Sajnos nem így van, mondják a kutatók, akik szerint a hétvégi alvással nem lehet visszaadni a szervezetnek azt a pihenést, amit elvesztettünk a hét folyamán.
A vizsgálat során a kutatók 30 önkéntest elláttak egy alvási menetrenddel, lemásolva egy kialvatlan munkahetet, majd az azt követő hétvégét extra ” alvással”. Ezt követően megvizsgálták a résztvevők egészségét és teljesítményét az ütemterv különböző időszakaiban. Az eredmények azt mutatták, hogy résztvevők álmosság szintje jelentősen emelkedett, amikor túl keveset aludtak, de visszatért a normális szintre, miután kialudták magukat hétvégén. A szervezetben található gyulladás mértéke is jelentősen megnőtt, amikor az önkéntesek nem voltak elég kipihentek, és visszatért a normális szintre a gyógyulás az alvás után.
A résztvevők teljesítményét is mérték egy teszttel, a mérések azt mutatták, hogy az önkéntesek odafigyelési képessége jelentősen csökkent, amikor túl keveset aludtak és ez nem javult a hétvégi extra alvás után sem.
Ez arra utal, hogy a csak hétvégi alvás hasznosítás nem fordította vissza a munkahéten elvesztett alvás a negatív hatásait, mondta Alexandros Vgontzas a Penn State University College of Medicine kutatója.
„Két napnyi meghosszabbított alvás nem tudja legyőzni az enyhe alvásmegvonás okozta negatív hatásokat, mint például az éberség hiányát” írták a tanulmány szerzői. „Ennek az eredménynek jelentős hatása lehet az emberekre, a biztonsági szempontból kritikus szakmákban, mint például az egészségügyi dolgozók, valamint a közlekedési alkalmazottak.”
forrás:news.health.com
Legutóbbi hozzászólások