Címke archív: testmozgás

Hívjuk sportolni az angyalunkat!

Sokkal kitartóbbak és jobb kedvűek leszünk, ha segítséget kérünk a szárnyas teremtményektől.Elsőre meglepően hangozhat, de jobban belegondolva miért ne lehetne arra kérni az őrangyalunkat, vagy a kedvenc angyalunkat, hogy segítsen nekünk a sportolásban, amire sokszor nehezen tudjuk rávenni magunkat. Elvégre ez semmivel sem nagyobb butaság, ...

Tovább »»»

Anyagcsere fellendítés

Próbáljuk ki a természetes megoldásokat a gyógyszeres kezelés helyett!Ha szeretnénk fellendíteni az anyagcserénket, akkor ne nyúljunk azonnal a tablettákhoz, hanem próbáljunk ki néhány egyszerű, természetes megoldást, amivel sokkal többet használunk a szervezetünknek, mint a gyógyszerekkel. Több alvás: Az egészségünk múlik azon, hogy eleget alszunk-e, úgyhogy ...

Tovább »»»

Fitneszmánia

Betegség, ha azon kapjuk magunkat, hogy csak az edzésre tudunk gondolni. Nem kell pánikba esnünk, ha fegyelmezetten betartjuk, hogy mindennap, legalább fél órát mozgunk, hiszen ez az egyik alappillérje az egészséges életmódnak. Megijednünk akkor kell, ha azt vesszük észre, hogy életünk minden percében a testedzéssel ...

Tovább »»»

A hosszú élet titka a 109 éves Jessie Gallan szerint

A rendszeres testmozgás és a reggeli zabkása mellett, a férfiaktól is távol kell tartanunk magunkat, ha szeretnénk sokáig élni. Meglepő tanácsot adott a nőknek a legidősebb skót nő, a 109 éves Jessie Gallan, aki úgy véli, hogy a hosszú élet titka az, ha rendszeresen mozgunk, ...

Tovább »»»

Megelőzhető a csontritkulás

Ha már fiatal felnőttkorban elkezdünk odafigyelni magunkra, akkor megelőzhetjük a betegséget. A csontritkulás gyakori betegség idős korban, ám nem törvényszerű, hogy esetünkben is előforduljon, mert megelőzhetjük, ha már fiatal felnőttként tudatosan vigyázunk, és odafigyelünk magunkra. A kialakulóban lévő csontritkulás esetében fontos, hogy megelőzzük az eséseket. ...

Tovább »»»

Két hónap alatt tíz kilót fogyhatunk

A Mínusz 1 diéta nem egyszerre, hanem fokozatosan vezeti be a változásokat, így megkönnyítve a fogyókúrát. Amennyiben nehezen engedünk a megszokásainkból, akkor valószínűleg minden fogyókúrás módszerrel csak szenvedünk, majd feladjuk azokat. Jó hír, hogy számunkra is létezik megoldás, a Mínusz 1 diéta. Ennek az a ...

Tovább »»»

Balaton-diéta

Heti 2 kilótól szabadulhatunk meg, ha kipróbáljuk ezt a fogyókúrás módszert. A Balatonról először a lángos, hideg sör, és a többi, egészségtelen, étel jut az eszünkbe, amit előszeretettel fogyasztunk a magyar tenger partján. A Balaton-diétában azonban nem ezeket kell fogyasztanunk. Ebben a fogyókúrás módszerben azt ...

Tovább »»»

Súlyzózással a diabétesz ellen

Nők esetében a súlyok emelgetése csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Rég tudjuk, hogy mozogni kell, mert a kanapén ülés csak a betegségek melegágya! Elég napi 20-30 perc sportolás, és máris sokat teszünk az egészünkért, ráadásul mi választhatjuk ki, hogy melyik mozgásforma a leginkább kedvünkre való. ...

Tovább »»»

Okok a kerékpározás mellett

Amellett, hogy gyorsabban érhetünk oda valahova, még a kreatív énünknek is jót tesz a biciklizés. Süt a nap, kellemes az idő, tehát egy kifogás sem elég jó ahhoz, hogy miért ne pattanjunk nyeregbe, és kerékpározunk egy jót! A biciklizés nem csak, hogy környezetbarát, de emberbarát ...

Tovább »»»

A terhesség alatti diéta

A diéta nem azt jelenti, hogy éheztetjük magunkat, hanem azt, hogy megadjuk a szervezetünknek a szükséges tápanyagokat, de más formában, vagy időbeosztásban, ám mit tehetünk, ha várandósság alatt fognánk vissza magunkat? Csak a sztárok képesek arra, hogy a szülés után ugyanolyan legyen az alakjuk, mint ...

Tovább »»»