Címke archív: jó alvás

Mi kell a jó alváshoz?!

Az elalvás előtti órákban érdemes odafigyelni, hogy mit fogyasztunk, és mit nem. Nem ajánlatos például koffeintartalmú italokat, vagy magas proteintartalmú ételeket fogyasztani az ágyba bújás előtt, mert ezek energikussá tesznek minket, és nem tudunk majd nyugodtan aludni- állítják a Cambridge Egyetem kutatói. Ha ezeket nem ...

Tovább »»»

Szívproblémákhoz vezethet az álmatlanság

Egy norvég tanulmány szerint szoros kapcsolatban állhat a szívelégtelenség kialakulása a középkorú emberek álmatlansági gondjaival.  A felmérésben 54 000 férfi és nő vett rész, nekik korábban nem volt szívbetegségük. Tényleges ok-okozati viszonyt nem mutatott ki a vizsgálat, de túl feltűnő a két egészségügyi gond együtt ...

Tovább »»»