Címke archív: alvás előtt

Mi kell a jó alváshoz?!

Az elalvás előtti órákban érdemes odafigyelni, hogy mit fogyasztunk, és mit nem. Nem ajánlatos például koffeintartalmú italokat, vagy magas proteintartalmú ételeket fogyasztani az ágyba bújás előtt, mert ezek energikussá tesznek minket, és nem tudunk majd nyugodtan aludni- állítják a Cambridge Egyetem kutatói. Ha ezeket nem ...

Tovább »»»