A Forma-1 2016-os világbajnoka elárulta, hogy hogyan változtatta meg az életmódját.
Az életmóddal kapcsolatban rengeteg hasznos, és kevésbé hasznos, tippeket olvashatunk, hallhatunk, de azt magunknak kell eldöntenünk, hogy mi a legjobb számunkra. Ha valakiknek a szavára érdemes hallgatni, akkor azok a sportolók, hiszen a teljesítményük múlik azon, hogy mennyire egészséges az életvitelük.
Ha figyelemmel kísérjük a Forma-1-et, akkor biztos, hogy emlékszünk, hogy 2015-ben nem lehetett túl összeszedettnek nevezni Nico Rosberget, akin egyre nagyobb volt a nyomás a világbajnoki címért folytatott küzdelemben, amit végül elvesztett Hamiltonnal szemben.
A nyári szünet után azonban még a német szurkolóinak is úgy tűnt, mintha kicserélték volna a kedvencüket. Rosberg mentálisan sokkal összeszedettebbé vált, aminek köszönhetően, megnyerte a 2016-os világbajnokságot, ami után néhány nappal később bejelentette, hogy visszavonul.
A világbajnok autóversenyző, aki új célokat keres, és próbál minél több időt a feleségével és a kislányával tölteni, most elárulta, hogy milyen változásokra volt szüksége. Az egyik ilyen terület, ahol Rosbergnek komoly változáson kellett átesnie, az a rengeteg utazással járó időzónaváltás-szindróma volt.
A Forma-1 mezőnye ugyanis keresztül utazza az egész világot, ami azzal jár, hogy az egyik futam még Ausztráliában van, a következő Ázsiában, vagy az európai versenyt amerikai követi, tehát a jetlag komolyan megterheli a versenyzők szervezetét.
A német a következőt mesélte a tavalyi évével kapcsolatban:
„Ki kellett szűrnöm az összes felesleges dolgot az életemből, hogy le tudjam azt egyszerűsíteni, és ezáltal olyan közel kerüljek a csúcsteljesítményemhez, amennyire csak lehetséges. Az egyik ilyen a jetlag volt, ugyanis az évek során rengeteg alvásproblémám volt a különböző időzónák közötti utazgatás miatt.
Rengetegszer előfordult, hogy nem tudtam elaludni a hotelszobában, ami miatt rossz volt a kedvem, ez pedig rengeteg energiát elvett tőlem. A csapat egy jetlagre szakosodott orvostól kért tanácsot. A tőle kapott intelmek szinte forradalmasították az életemet.
A szakértő azt mondta, hogy próbáljak kis lépésekben átállni, és soha ne próbáljak egyben megküzdeni a nagy váltással. Az utazás előtti 6-7 napban maximum másfél órával toltam el az alvásütememet, aminek köszönhetően végre tökéletesen aludtam, és szinte nem is éreztem a jetlag hatását.
Ennek köszönhetően kicsit több energiám és kapacitásom maradt a fontos pillanatokra. Biztos vagyok benne, hogy erre is szükségem volt ahhoz, hogy megszerezzem a világbajnoki címet.”
Rosberg arról is beszélt, hogy nem kizárólag az aktív sportolóknak van szüksége arra, hogy leegyszerűsítsék az életüket, hanem a mindennapi, pörgős életet élő embereknek is meg kell tanulniuk, hogy az apróbb dolgokat is értékeljék.
„Néha még ma is azt érzem, hogy kifutok az időből. Ennek oka az, hogy a dolgok túlságosan összetetté váltak körülöttem. Nagyon fontos, hogy néha lassabb fokozatra váltsunk, mert akkor az olyan csodás dolgokra is tudunk koncentrálni, mint a család és a barátok.
Néha az is elég, ha csak saját magunkra fordítjuk az időt. Üljünk le, tanuljunk meg például gitározni, ugyanis az ilyen, és ehhez hasonló apróságok, rengeteget jelenthetnek.”
(Forrás: formula.hu)
Legutóbbi hozzászólások