A testedzés után 15 százalékkal nőhet meg a teljesítmény.
Egy tanulmány szerint jól tesszük, ha rendszeresen sportolunk, mert a testmozgás nemcsak egészségesen tart, hanem 15 százalékkal megnöveli a teljesítményünket is, ezért sokkal jobban tudunk figyelni a gondolkodást igénylő feladatokra.
A testmozgás tehát remek hatással van a munkára, aminek a minősége attól is függ, hogy milyen a hangulatunk. Ebből a szempontból is a mozgás a legjobb, amit tehetünk, ha jó teljesítményt akarunk felmutatni, mert a rendszeres testedzéssel toleránsabbak, higgadtabbak leszünk, míg a szorongás, depresszió és hangulatingadozások mértéke csökken.
A rendszeres testmozgással sokkal több energiánk lehet a munkahelyünkön, ráadásul megelőzhetjük a délután leeresztést, ami azokat a kollégáinkat nyomhatja el, akik nem edzenek.
Egy kutatás eredménye szerint a testmozgás a csapatmunkára is jó hatással van, mert azok, akik edzenek, nem vesztik el olyan könnyen a türelmüket másokkal szemben, 25 százalékkal kevesebb tervezetlen szünetet tartanak, 22 százalékkal kevesebbet hiányoznak, és 17 százalékkal kevesebb munkahelyi baleset éri őket.
A rendszeres testmozgás erősíti az agy sejtjei közötti kapcsolatot, és megóvja a neuronokat a szellemi hanyatlás miatti változásoktól. A kutatás szerint minden sport jót tesz a teljesítménynek, de az agyi funkciókat azok a mozgásformák erősítik meg, amelyek során az eszünket is használjuk. Ilyen például a műkorcsolya.
(Forrás: webbeteg.hu)
Legutóbbi hozzászólások