Mindjárt itt a húsvét, amikor könnyen felrúghatjuk az egészséges étrend szabályait.
Hibázunk, amikor azt feltételezzük, hogy csak karácsonykor eshetünk a falánkság bűnébe, ugyanis az évben rengeteg olyan ünnepi alkalom van, amikor többet eszünk a kelleténél. A karácsony mellett ott vannak például a születésnapok, a ballagás, az évfordulók és a húsvét.
Az ünnepek alkalmából mindenki szeretne kitenni magáért, ezért az asztalok roskadozhatnak a különböző ízletes fogásoktól, süteményektől, és bizony némi alkohol is lecsúszik ilyenkor, hiszen illik koccintani, ha nem akarunk rosszalló pillantások kereszttűzébe kerülni.
A diétánk elleni támadás a terítés is, mert sokan olyan nagy tányérokat tesznek ki, amin még az átlagos adag is kicsinek tűnik. Sokan inkább több ételt szedünk, mert nem szeretnénk, ha kinevetnének mások. Igaz, nem kell mások véleményével foglalkoznunk, ám könnyű engedni a csábításnak, hiszen ezzel remek érvet hozhatunk fel amellett, hogy néha mi is lazíthatunk.
Az ünnepi alkalmakor az is veszélyezteti a diétánkat, hogy folyamatosan kínálgatnak. Ha nem tudunk ellenállni a sós és édes falatkáknak, akkor máris félhetünk a húsvéttól, ahol még a sonkával is meg kell birkóznunk, hogy a tojást, krumplit, csokoládét már ne is említsük!
Sokan már a nassolással kimerítjük a napi kalóriaszükségletet, ám illik megkóstolni a főételeket is, amiket elénk tesznek egy-egy ünnepi alkalom apropóján. Ha pedig ehhez még hozzá vesszük az alkoholfogyasztást, akkor még több kalóriával bombázzuk a szervezetünket.
Amennyiben nem szeretnénk, hogy az ünnepek alatt elveszítsük a kontrollt, akkor meg kell találnunk az arany középutat! Természetesen ne mondjunk nemet az ünnepi fogásokra, viszont próbáljunk mértéket tartani, és tudjuk, hogy mikor volt elég az evésből. Ha mégis falánkságon kapjuk magunkat, akkor ne temessük a diétánkat, hanem holnaptól újra fogjuk vissza magunkat, és mozogjunk kicsit többet, mint egyébként kellene!
(Forrás: bien.hu)
Legutóbbi hozzászólások