Tegyünk azért, hogy korlátok nélkül járhassunk-kelhessünk fürdőruhában!
Tipikus női probléma az azon való állandó aggódás, hogy hogyan nézünk ki. Nyáron ez felerősödik, hiszen a kánikulában egyre kevesebb ruhát viselünk, és, ha tehetjük, akkor minden időnket a víz mellett töltjük, ahol a fürdőruha az elvárt ruha.

A bikini szezon már elkezdődött, de ez nem ne állítson meg minket, ha elhatároztuk, hogy nem fogjuk takargatni magunkat. Amennyiben lapos hasról álmodozunk, akkor a következő tippek segítenek, hogy meg is valósítsuk az ábrándot.

Dobjuk el a rágót: Miközben rágózunk nagyon sok felesleges levegő kerül a gyomrunkba, aminek a következménye a has puffadása, megfeszülése. Amennyiben mindenképpen rágni akarunk valamit, akkor szokjunk rá a friss mentalevélre, vagy citromfűre!

Komplex szénhidrát: A puffadást okozó szénhidrátokat (fehér kenyeret, péksüteményeket, fehér tésztákat) cseréljük le a komplex szénhidrátot tartalmazó teljes kiőrlésű gabonákból készült kiflikre, zsemlékre, kenyerekre, valamint együnk barna rizst, kölest, bulgurt, mert ezek sok, emésztést serkentő rostot tartalmaznak.

Nassoljunk egészségesen: Ha egészséges dolgokat nassolunk (magokat, gyümölcsöket, zöldségeket) napközben, akkor a szervezetünk nem raktározza el a főétkezésekkor összegyűjtött kalóriákat.

Igyunk sok vizet: Negyven fokban egyébként is rengeteg vizet iszunk, de figyeljünk arra, hogy ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk! Napi 8-10 pohár vizet muszáj meginnunk, hogy a folyadék átmossa, kitisztítsa a szervezetünket, és kiürítse a fölösleges méreganyagokat, amik has puffadást okozhatnak.

Húsmentes vacsora: Ha késő este sok húst tartalmazó ételt eszünk, akkor az megköti a vizet a szervezetünkben. Az állati fehérje jobban elnehezíti a gyomrot, mint a növényi, emiatt zöldséget, és gyümölcsöt együnk a nap utolsó étkezésekor, ami legyen sószegény a vízvisszatartás elkerülése érdekében.

(Forrás: twice.hu)