Csillagjegyünk elárulja, hogy hogyan fogyhatunk le a legkönnyebben.
Kos: Higgadjunk le, ha súlyfelesleggel küzdünk! A táplálkozás és a mozgásforma kiválasztásakor törekedjünk a változatosságra, és kerüljük a gyorséttermi kosztot!
Bika: Kapjon nagyobb hangsúlyt a testmozgás! Tervezzük meg, hogy melyik nap milyen mozgásformát, hány percig szeretnénk űzni, mert akkor motiváltabbak leszünk.
Ikrek: Sokszor elfelejtünk enni és mozogni, ezért állítsuk be az óránkat, hogy figyelmeztessen az evés idejére! Válasszunk olyan könnyű fogásokat, amik energiát adnak!
Rák: Főzés közben ügyeljünk arra, hogy könnyű fogásokat készítsünk, és ezekkel kísérletezzünk! Derítsük ki például, hogy egyes köreteket, süteményeket hogyan lehet úgy elkészíteni, hogy kevesebb szénhidrát legyen bennük!
Oroszlán: A fogyásunk kulcsa az, hogy kerüljük a radikális lépéseket. Az étrendünk legyen kiegyensúlyozott! A sportban pedig ne akarjunk azonnal mindent, hanem fokozatosan szoktassunk magunkat hozzá!
Szűz: Ahogy észrevesszük, hogy felszaladt ránk némi felesleg, máris keresünk egy diétát, amit precízen betartunk. Ez jó, ám az ivásról sokszor megfeledkezünk. A jó anyagcsere feltétele a napi 2 liter folyadék bevitele, ezért igyunk sok vizet, gyógyteát, és együnk levest!
Mérleg: Apró lépésekkel szokjunk le az egészségtelen ételekről! A kávéba ne tegyünk cukrot, a gyümölcsjoghurtot cseréljük le natúrra, és a rántott húst helyettesítsük rántott csirkemellel!
Skorpió: Esetünkben az a baj, hogy evéssel akarjuk kompenzálni a stresszt, ezért nekünk sportolnunk kell, ha fogyni szeretnénk. A mozgással nemcsak a stressztől szabadulunk meg, hanem a súlyfeleslegtől is.
Nyilas: Stressz esetén nem figyelünk arra, hogy mennyit eszünk, emiatt felszaladhatnak ránk a plusz kilók. Használjuk ki, hogy folyton menni akarunk! A különleges ételek helyett pedig inkább olyan sportokat próbáljunk ki, amiket eddig nem!
Bak: Rúgjuk fel a megszokásaink korlátjait, és szokjunk rá a mediterrán étrendre, ami tele van zöldséggel, magvakkal, hallal, gyümölccsel. Figyeljünk oda a mennyiségre!
Vízöntő: Együnk naponta 5-6 alkalommal, de csak kis adagokat. Ebben segít, ha kisebb tányért veszünk elő. Az egyszerű ételek esetén használjuk a kreativitásunkat, és dobjuk fel egy-egy különleges hozzávalóval a fogásokat!
Halak: Édességekhez nyúlunk, ha stressz ér, ezért reggelire és ebédre együnk laktató, de egészséges ételeket! Ezekkel úgy jól lakunk, hogy nem fogjuk kívánni a csokoládét.
(Forrás: astronet.hu)
Legutóbbi hozzászólások