A kutatók szerint nem tesz jót az egészségünknek, ha korán kell beérnünk a munkahelyünkre.
A felnőtt élet szerves része, hogy korán kelünk, keveset alszunk, emiatt Paul Kelley, az alvással kapcsolatos kutatást végző Oxford University kutatója úgy véli, hogy a modern társadalom kialvatlanságban szenved, ami hosszú távon hatással van az érzelmi és fizikai teljesítőképességre.
Az átlagos 9 óra munka, 5 óra alvás arány egyrészt a hangulatra gyakorol káros hatást, másrészt a mentális egészségen is sokat rombol. Ebből következik, hogy nem meglepő az, hogy a kutatók szoros összefüggést találtak az alváshiány és a túl korán kezdődő iskolai vagy munkanappal. Az is kiderült, hogy a 18-34 év között munkavállalókból áll az a halmaz, amelynek tagjai a leginkább érintettek az átállás, szenvedés problémájában.
A kutatók gyerekeket és serdülőket vizsgáltak, mert az ő biológiai órája még nem állt rá a felnőttkorra jellemző korán kelésre. A tanulmány rámutatott, hogy a hosszú távú alváshiány után ugyanolyan erősségű problémák jelentkeztek, mint a depressziónál, tehát fellépett a koncentráció hiánya, a fokozott stressz, nagyobb étvágy.
A tavalyi kutatásból az is kiderült, hogy a 10 éves gyerekek átlagban fél 9-kor, a 16 évesek 10-kor, az egyetemisták agya pedig 11 órakor kezdett koncentrálni. Dr. Kelley éppen ezért úgy véli, hogy a korán kelés kínzással ér fel, ezért globális szinten kellene megváltoztatni az iskola és a munkakezdés időpontját úgy, hogy az illeszkedjen az emberek biológiai órájához.
(Forrás: life.hu)
Legutóbbi hozzászólások