A kevés alvás, a junk food, de a fizikai leterheltség is ronthat az életünkön.
Az évnek azt az időszakát éljük, amikor nehéz meglátni a jó dolgokat a szürke, ködös, hűvös hétköznapokban, ám az alaphelyzeten továbbronthatunk azzal, ha néhány szokást rendszeresítünk az életünkben, mert ezek hatására, felgyorsítjuk az elbutulást.
Kevés alvás: Az elménk, az életünk és a társas kapcsolataink biztos tönkretételéhez kiváló megoldás az, ha alig alszunk. Amennyiben tartósan keveset alszunk, akkor azzal maradandó agykárosodást, csökkenő érzelmi intelligenciát érhetünk el, ráadásul a hangulatunk is rossz lesz.
Junk foodot: A telített zsír és a finomított cukor nem tesz jót a szervezetnek, ám egy új kutatás arra is rávilágított, hogy az egészséges bélbaktériumok megváltoznak, ez pedig a testi és a mentális egészségünkre sincs jó hatással. A rengeteg junk food fogyasztása csökkenti a kognitív rugalmasságot, illetve memóriaproblémák is felléphetnek.
Fizikai leterheltség: A rendszeres edzéssel nincs probléma, de a fárasztó fizikai igénybevétellel párhuzamosan az agyunk teljesítménye csökken. Ennek oka, hogy a komplex tevékenységek tervezésért, kontrollért felelős prefrontális lebenyünket leterhelik a fizikai és a mentális feladatok, tehát nem tud olyan hatékonyan dolgozni, mint akkor, ha egyszerre csak egy dologgal foglalkozunk.
Szakértelem: A nagy tudás tiszteletre méltó, de egy kutatásból kiderült, hogy az, aki biztos benne, hogy szakértője egy témának, az hajlamosabb igaznak bélyegezni minden tudományosnak hangzó tévedést. Ennek oka a hiúság lehet.
Egyszerre használt kütyük: Az agykutatók egyre többször foglalkoznak azzal, hogy mi történik az emberi elmével akkor, ha többfelé figyelünk egyszerre. A vizsgálatok eredménye szerint, ezzel romboljuk az agyunkat.
A szimultán médiafogyasztás például összefüggésbe hozható érzelmi és figyelmi problémákkal, szorongással és a depresszióval. Egy kutatásból az is kiderült, hogy az agy kognitív és érzelmi kontrollért felelős területén alacsonyabb a szürkeállomány-sűrűség, ha egyszerre több elektronikus eszközt használunk.
(Forrás: divany.hu)
Legutóbbi hozzászólások