Télen is kerüljük a zsíros húsok, édességek fogyasztását.
A szervezetünknek több energiára van szüksége a hidegben, emiatt megnőhet az étvágyunk, amit zsíros húsokkal és édességgel próbálunk csillapítani, ám ezzel rosszat teszünk az egészségünknek.
Ha nem szeretnénk a telet súlyfelesleggel rossz közérzettel zárni, akkor fogyasszunk olyan ételeket, amelyek belülről fűtik a szervezetet. Gabonák közül a szezámmag és az olaj, a köles, a hajdina, a szója melegíthet fel, de a szárazbab, a szárított gyümölcsök is fogyaszthatók.
A vízben áztatott aszalt szilva jó hashajtó, de akkor csak keveset ehetünk belőle, ha fogyókúrázunk, mert magas az energiatartalma. Az olajos magvak, a dió, a napraforgó, a mogyoró is jól melegítenek, ráadásul kalciumot és cinket nyer belőle a szervezet.
A fűszernövények közül a fokhagyma, a paprika, a bors, a szegfűszeg, a curry, a hagyma, a fahéj melegít. Teák közül elsősorban a hibiszkusz, a kakukkfű, a gyömbér, az üröm és az eukaliptusz fűt, ha szálasan és nem filteresen készítjük el.
(Forrás: kamaszpanasz.hu)
Legutóbbi hozzászólások