A vízvisszatartás miatt dagadhat az arc, láb, boka, has, kéz.
Hiányos táplálkozás, nem megfelelő veseműködés, vitamin- és ásványi anyag hiány, gyorséttermi ételek gyakori fogyasztása, ételallergia, dohányzás, az életkor, az enyhe emésztés, a PMS, a terhesség, de a változókor miatt is előfordulhat, hogy a szervezetünk visszatartja a vizet.
A jelenségre utal az, ha azt tapasztaljuk, hogy dagad a lábunk, kezünk, arcunk, bokánk, vagy a hasunk. A vízvisszatartás ellen szerencsére több dologgal is tehetünk. A legjobb megoldás, ha elegendő vizet iszunk.
A megfelelő folyadékpótlás beindítja az emésztést, normalizálja a vérkeringést, ezért a szervezet kiüríti azt, ami felhalmozódott benne. Ha nem iszunk elég vizet, akkor a szervezet bent tartja, ami már benne van.
A rostfogyasztás is fontos, mert ez megtisztítja a bélrendszert, kiüríti a felesleges vizet. Figyeljünk oda, hogy a szervezetünk elég vitamint, antioxidánst, ásványi anyagot kapjon. Ennek érdekében együnk sok friss gyümölcsöt és zöldséget.
Habár a sóval óvatosan kell bánni, mégis a szervezetnek szüksége van bizonyos mennyiségre, hogy a nátrium szint normális legyen. Együnk magas nátriumtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket, például gyömbért vagy hagymát.
A natúr, nem pörkölt diófélék, magok a B6-vitamin és rosttartalmuk miatt segítenek a vízvisszatartás esetén, és enyhítik a PMS tüneteit. A dinnye és citrusfélék a káliumtartalmuk, míg a halak az esszenciális zsírsav tartalmuk miatt segít a dagadás ellen.
(Forrás: twice.hu)
Legutóbbi hozzászólások