Az egészséges nassolnivalók is képesek jókedvre deríteni.
Nem kell befalnunk egy tábla csokoládét ahhoz, hogy újra mosolyra görbüljön a szánk, hiszen nemcsak a csoki képes boldoggá tenni, hiába is állítják sokan ezt. Ha letörtnek érezzük magunkat, vagy igazán rossz a kedvünk, akkor ne az egészségtelen nassolnivalókhoz forduljunk segítségért, hanem fogyasszuk a következő, egészséges finomságokat!
Papaya és kivi: A különböző betegségek kialakulásának esélyét azzal csökkenthetjük, ha C-vitaminban gazdag ételeket eszünk. Ugyancsak ezt kell tennünk, ha a stressztől szeretnénk megszabadulni. A legtöbb C-vitamin azonban nem a narancsban, hanem a kiviben és a papayában van.
Sárgarépa és zeller: Megfigyelhettük, hogy idegesség esetén mindig rágni akarunk valamit. Ennek oka az, hogy az állkapocs összeszorítása remek módja a stresszoldásnak. Ha rágcsálni akarunk, akkor ne az egészségtelen chipset, és társait válasszuk, hanem a friss zellert, vagy sárgarépát!
Tökmag: Annak érdekében, hogy az agyunk megfelelően működjön, és ne érezzük azt, hogy mindjárt elalszunk, pótoljuk a szervezetünk magnézium szintjét. Ennek a legjobb módja az, ha elrágcsálunk egy marék tökmagot, ami megfelelő mennyiségű magnéziumot juttat a szervezetünkbe, tehát nem leszünk morcosak.
Hal: Elsősorban a szardínia és a tonhal fogyasztása javít a hangulatunkon, ugyanis az Omega-3 zsírsavak segítenek legyőzni a depresszió tüneteit, és a stresszt.
Tojás: A stressz ellen tökéletes fegyver a tojás, főleg akkor, ha rántottaként fogyasztjuk el.
(Forrás: neon.hu)
Legutóbbi hozzászólások