Nem törvényszerű, hogy idegroncsként végezzük.
A munkahelyi stressz komoly problémát jelent napjainkban, mert mind szeretnénk megfelelni, ugyanis úgy érezzük, hogy holnap már nem lesz munkahelyünk, ha nem teszünk meg mindent, amit a főnökeink kérnek, ezt pedig mindenki szeretné elkerülni a mai állapotokat ismervén.
A munkahelyi stresszt azonban könnyen elkerülhetjük a következő tippekkel:
Csapatjáték: Sokan érezzük úgy, hogy elszigetelten dolgozunk, mert nem jutnak el hozzánk az információk, nem hívnak meg minket a megbeszélésekre, és lehet, a munkánkat sem veszik észre.
Ez hamarosan odavezet, hogy csökken az önbizalmunk, elbizonytalanodunk, depresszióba esünk. Ezt kivédhetjük azzal, ha éreztetjük a kollégáinkkal, hogy egy együttműködő csapat tagjai vagyunk.
Kockázat csökkentés, lojalitás növelés: Ha érezzük, hogy a cégnek fontos a munkánk és az egészségi állapotunk, akkor jobb lesz az egészségünk.
Bizalom: A munkahelyi stressz elsődleges oka a bizalmatlanság. Ha úgy érezzük, hogy nincs döntési jogunk a munkánkat illetően, akkor az szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Ez ellen azzal tehet a munkaadó, hogy ad egy kis szabadságot a munkavállalónak a munkájában.
Értékelés: Az ember nem a munkáját szereti, hanem az érte kapott pénzből megvett dolgokat, éppen ezért a pénz nem elég értékelés. Ha viszont a főnök értékeli a munkánkat, a plusz erőfeszítéseket, hangsúlyozza, hogy mennyire fontosak vagyunk, és nemcsak a hibákat veszi észre, akkor a munkahelyi stressz megelőzhető.
A terhelés határai: Komoly egészségügyi következményei lehetnek, ha túlvállaljuk magunkat. A főnök sokszor nem veszi észre, hogy már nem bírunk el azzal a feladatmennyiséggel, amit ránk bízott, hiszen ezt nem tesszük szóvá. Ha úgy érezzük, hogy már nem bírjuk tovább, akkor adjunk annak hangot!
Tisztázott elvárások: Fontos, hogy pontosan tudjuk, hogy mit várnak el tőlünk a munkahelyünkön. Tisztázni kell a feladatkörünket, fontossági sorrendet. Ha tudjuk a határokat, akkor nem fogunk stresszelni.
A személyesség erőt ad: Hála a technikai fejlődésnek, sokszor telefonon, vagy e-mailben kapjuk meg a feladatunkat, ám olykor nem árt, ha személyesen is találkozunk a főnökünkkel. Egy valódi beszélgetés után jobban tisztában leszünk azzal, hogy kinek dolgozunk, és így a stresszt is megelőzhetjük.
(Forrás: webbeteg.hu)
Legutóbbi hozzászólások