Néhány trükk segítségével, újra nyugodtan aludhatunk.
Nem könnyű mostanában álomra hajtanunk a fejünket, mert este lehűl a levegő, ám azonnal fülledt hőség lesz, ha felbukkan a nap. Amennyiben az időjárás miatt nem tudunk aludni, akkor a következő tanácsokat megfogadva, megoldhatjuk a problémát.

A külvilág: A pihenés ellensége a zaj, úgyhogy próbáljuk meg azt a minimálisra csökkenteni. Kapcsoljuk ki a tévét, rádiót, hifit, és a többi zajforrást! Emellett arra is ügyeljünk, hogy mennyit alszunk! Ez nem azért fontos, mert különben nem lesz szép a bőrünk, hanem azért, mert az éjszakázás teljesen kikészíti az embert. Amennyiben este mégsem tudunk eleget aludni, akkor próbáljunk meg napközben szundikálni.

A szoba hűtése: Klíma esetén ezzel nincs problémánk. Légkondi híján viszont más megoldást kell találnunk. Napközben eresszük le a redőnyöket, vagy zárjuk be a zsalut, hogy a nap ne melegítse fel a szobánkat. Csukjuk be az ablakokat is, mert azon csak meleg levegő jön be. Amennyiben ennek ellenére estére mégsem hűlne le kellően a szobánk, akkor vegyünk egy ventilátort. Az alváshoz viszont kapcsoljuk ki, mert reggelre csúnyán felfázhatunk.

Gyors megoldások: Sokan forró vízzel, míg sokan mások a hideg vízzel próbálják lehűteni a testüket. Mint tudjuk, akkor csináljuk jól, ha a kettőt ötvözzük. Zuhanyozzunk le közvetlenül lefekvés előtt úgy, hogy váltogassuk a hideg és a meleg vizet a bőrünkön!

Amennyiben meleg vízzel fejezzük be a fürdést, akkor annak a hőmérséklete legyen magasabb, mint a szobáé, mert így hűvösebbnek érezzük a levegőt. Amennyiben a hideg vizet választjuk, akkor csak a tűréshatárunk szabjon határt annak, hogy mennyire hideg, hiszen akkor alig fogjuk várni, hogy a meleg szobába érjünk.

(Forrás: neon.hu)