Nem csak az számít, hogy milyen sampont, balzsamot használunk, hanem az is, hogy miként hat az a testünkre, amit megeszünk.
Szép, és egészséges hajkoronára nem csak a nők, hanem egyre több férfi is vágyik, ezért mindent megteszünk, hogy szép, fényes, dús legyen a hajkoronánk. Ennek érdekében megvásároljuk a sokat ígérő termékeket, amelyekkel hetente, vagy sűrűbben, gondosan megmossuk a fejünket.

Ám a samponnal, balzsammal, és egyéb varázsszerekkel nem fogjuk elérni azt, hogy teljesen egészséges legyen a hajunk, ugyanis az is sokat számít, hogy mit eszünk, ezért nézzünk be a hűtőnkbe!

A bőrünk és hajunk szépségért, és egészségéért sokat tehetünk azzal, ha egészségesen étkezünk, és diétázunk. Amennyiben vékony szálú a hajunk, de mi mindig is vastag loknikra vágytunk, akkor ideje nekiállnunk fehérje- és vastartalmú ételek fogyasztásának, mert attól gyorsabban nőnek a hajszálak, és vastagabbak lesznek azok.

A következő ételek fogyasztásával könnyedén elérhetjük, hogy a hajunk irigylésre méltó legyen!

Lazac: Az olajas halak egyike tele van Omega-3 zsírsavakkal, sok fehérjét tartalmaz, található benne szelén, B12, B6, és D vitamin, valamint magnézium, tehát igazán megéri megszeretni!

Zöldségek: Hiába húzzuk a szánkat, akkor is együnk spenótot, brokkolit, és fehérrépát, mert nagyon sok vitamint juttatunk velük a szervezetünkbe. Főleg C-vitamint, kalciumot, és vasat tartalmaznak, amire mindig szüksége van a testünknek!

Babfélék: A szép és egészséges hajért a legtöbbet a lencsefélék és veteménybabok fogyasztásával tehetünk. Ezek tele vannak fehérjével, vassal, cinkkel, és biotinttel. A biotint H-vitaminnak is szoktuk nevezni. Ennek a vízben oldódó vitaminnak az érdekessége az, hogy a molekulája ként tartalmaz. A szervezetünkben az anyagcserében résztvevő enzimek alkotórészeként van jelen.

Dió: A célunk elérésének érdekében együnk brazíliai dióféléket, mert azok a szelén legjobb forrásai. A szelénre pedig azért van szükségünk, mert a fejbőrünket az tartja egészségesen. Emellett a diók alpha-linolenic savat, és Omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ami segít kondicionálni a hajunkat. A dióval és a mandulával pedig cinket juttathatunk a szervezetünkbe, aminek a hiánya hajhullást okoz.

Baromfi: Együnk csirkét és pulykát, mert nagyon kiváló minőségű a fehérje, ami bennük van. Ha nem juttatunk elég fehérjét a szervezetünkbe, akkor gyenge, és törékeny lesz a hajunk, aminek a színét is elveszíthetjük.

Tojás: Teljesen mindegy, hogy hogyan esszük, mert mindenképpen kiváló fehérjeforrás, ami mellett biotint és B-vitamint is tartalmaz, ezek pedig szépségtápanyagok.

Teljes kiőrlésű magvak: Cink és B-vitamin források. Ezenkívül erősítik a hajat, és energiával tölt fel minket. A legjobb, ha reggel fogyasztjuk teljes kiőrlésű gabonapehely formájában.

Osztriga: Fontos nyomelemeket, cinket és antioxidánsokat tartalmaz. A cink minden sejtben az anyagcsere pótolhatatlan eleme, hiszen több, mint kétszázféle enzim alkotója, ezért a bőrünknek és a hajunknak is szüksége van rá.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: A sovány tej és a joghurt a kalcium egyik legjobb forrása. A kalciumnak köszönhetően jobban nő a hajunk. Ezek a termékek még tartalmaznak savót, és kazeint, amelyek megfelelő fehérjeforrások.

Sárgarépa: Ne csak azért együk, hogy tudjunk fütyülni, hanem azért is, mert a benne található A-vitamin nagyon jót tesz a fogainknak, a fogínyünknek, a bőrünknek, a szemünknek, a fejbőrünknek, és a hajunknak, ami sima és bársonyos lesz!

(Forrás: napidoktor.hu)