Cukorbetegként ne felejtsük el, hogy a stressz és más tényezők is hatással vannak a vércukorszintre.
Az ünnepi időszak igazi kihívás, ha cukorbetegek vagyunk, mert egyrészről meg kell válogatnunk, hogy mit eszünk, iszunk, másrészről a stressz is rossz hatással van a diabéteszre. A bajt szerencsére megelőzhetjük.
Fontos, hogy előre felkészüljünk az ünnepi időszak feszültségére, ezért válasszunk egy olyan helyzetet, amelyben stressznek vagyunk kitéve, majd mérjük meg előtte és utána a vércukorszintünket. Ebből kapunk egy képet arról, hogy a stressz milyen mértékben emeli a vércukorszintet, illetve a segítségével kialakíthatjuk az étrendünket, gyógyszereink mennyiségét.
Az ünnepekkor előfordulhat, hogy a háttérbe szorítjuk a saját igényeinket, ami azért baj, mert cukorbetegként sok szabályt kell betartanunk. Ilyenkor is figyeljünk az étrendünkre, mozgásra, gyógyszeradagolásra!
Az évnek ebben az időszakában többet megyünk vendégségbe is, ezért fontos, hogy előre szóljunk a házigazdának, hogy speciális étrendet kell betartanunk, esetleg ajánljuk fel, hogy viszünk valamilyen ételt.
Amennyiben tudjuk, hogy olyan fogás lesz, aminek nem tudunk ellenállni, akkor előre tervezzük el az étrendünket. A svédasztalos céges partikon a salátákat, zöldséges fogásokat kóstoljuk meg!
Az ételeket és a stressz kerülése mellett az alkoholok fogyasztásával is óvatosnak kell lennünk, hiszen ezekben sok a szénhidrát, valamint befolyásolhatják a cukorbetegségre szedett gyógyszerek hatását.
(Forrás: hazipatika.com)
Legutóbbi hozzászólások