Így maradhatsz jókedvű!

Naponta menj ki a házból: Már napi 20 perc a friss levegőn javítja a hangulatot és a szív egészségére is jó hatást gyakorol.

Beszélgess sokat a barátaiddal: Beszélgess minél többet a barátaiddal, akikkel oszd meg az érzelmeidet, a nyomasztó gondolataidat. Ez azonban nem jelent azt, hogy használd őket lelki szemetesnek, hanem azt, hogy olyan barátaid legyenek, akikkel önmagad lehetsz, akik elfogadnak jó és rossz tulajdonságaiddal együtt.

Jutalmazd magad: Kutatások bizonyítják, hogy a jutalmazás javítja a mentális egészséget, ezért minden nap jutalmazd magad valamivel, például egy forró fürdővel, énidővel, vagy arcmaszkkal.

Tervezés a közeli és távol jövőre: Hívd el egy-két hetente a barátaidat ebédelni, vacsorázni. Kezdd el szervezni a nyaralásodat, ami azért is okos ötlet, mert most még kedvezőbb foglalási árat is kifoghatsz. Egy hétvégi wellness is jót tenne a hangulatodnak.

Menj edzőterembe: A sport remek hangulatjavító. Ha hetente kétszer-háromszor sportolsz, akkor élettel telibbnek és energikusabbnak fogod érezni magad.

Aludj, amennyit kell: Ha máskor nem teheted meg, akkor legalább a hétvégén pihend ki magad. Ne feledd, hogy egy felnőttnek nap 7-8 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihentnek érezze magát!

Hetente egyszer kapcsold ki a telefon értesítőjét: Ne nézegesd a közösségi médiát, ne olvass híreket! Inkább olvass könyvet, vagy nézd meg a kedvenc filmedet, sorozatodat.

Lepd meg magad egy téli ruhával: Vegyél magadnak egy tipikus téli ruhát. Találd meg a hozzád illő stílust és azt, amiben igazán jól érzed magadat.

Téli nagytakarítás: Ne várd meg a tavaszt a nagytakarítással, hanem csináld meg már télen! Sokkal jobban fogod érezni magad, ha rendezett környezetben élsz, ráadásul előre kiszelektálhatod a tavaszi és nyári ruhatáradat is.

Tanulj valami újat:Az év eleje remek alkalom arra, hogy beiratkozzunk egy tanfolyamra. De nem akármelyikre! Válassz olyat, ami mindig is érdekelt, csak eddig nem volt hozzá bátorságod. Az egészséges kihívások segítenek abban, hogy ne lustulj el és új képességekkel bővítsd a tudásodat.

(Forrás: miragemagazin.hu)