Öt ország, ahogy a nemzetközi átlagnál magasabb a várható élettartam.koreaVajon mi lehet a hosszú élet titka? Az emberiség a történelem során gyakran feltette magának ezt a kérdést, amire a választ a mai napig keresik a kutatók, akiknek munkája eredményéből azt már tudjuk, hogy mely országok azok, ahol a nemzetközi átlagnál magasabb a várható élettartam, most pedig a életreceptjüket is megismerhetjük.

Japán: A japánok átlagosan 83 évig élnek. Okinavában több, mint 400 helyi mondhatja el magáról, hogy már több, mint 100 éves. Az okinavaiak úgy gondolják, hogy az étrendjüknek köszönhető az életkoruk, ugyanis nagyon sok tofut, édesburgonyát és halat fogyasztanak. Ezen kívül aktív közösségi életet élnek, ami csökkenti a stresszt, erősíti az összetartozás érzetét.

Dél-Korea: A jelenlegi felmérések szerint az egész világon itt a legmagasabb a várható élettartam, ami átlagosan 90 év. Ez köszönhető annak, hogy rohamosan fejlődik a gazdaság, a helyiek széles körben hozzáférnek a magas szintű orvosi ellátáshoz.

A dél-koreaiak vérnyomása általában alacsonyabb, mint a nyugati országokban élő embereké. Dél-Korea étrendje erjesztett élelmiszerekben gazdag. Állítólag ezekben kevesebb a koleszterin, erősíti a immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását. A koreai ételek tápanyagban gazdagok és magas a rosttartalmuk.

A kultúra és a hagyományok őrzése is hozzájárulhat ahhoz, hogy a dél-koreaiak sokáig élnek. A buddhista gondolkodás is segíthet az élettartam kitolásában.

Svájc: A férfiak átlagosan 81 évig élnek, ami sokkal több évet jelent, mint bárhol máshol a világon. Ennek valószínűleg köze van ahhoz, hogy Svájc a világ egyik leggazdagabb állama, ahol minőségi az orvosi ellátás.

Az erős személyes biztonság és a jólét is elősegítheti a hosszú életet. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a fokozott sajt- és tejtermékbevitel is jót tesz az élettartamnak. Svájc természeti adottságai is kedvezőek, mert az emberek szívesen töltik az idejüket kirándulással, szabadtéri programmal.

Szingapúr: A szingapúriak várható élettartama 83,1 év. Az ország egészségügyi rendszere csodálatos, és rendkívül jó orvosi eszközökkel rendelkezik. Szingapúr azon országok egyike, ahol a világon a legalacsonyabb a csecsemőhalandóság és az anyák halálozási aránya. Az egészségügyi ellátás a megelőző kezelésekre fókuszál.

A nemzetközi átlagnál magasabb életkorhoz hozzájárul a kultúra és az is, hogy a városi környezet könnyen megközelíthető. Rengeteg szingapúri jár edzőterembe, de a parkokban is sok helyit látni, ahogy éppen sportol.

A közelmúltban megnyílt Szingapúr első terápiás parkja, ahol az idős emberek kapnak segítséget abban, hogy csökkentsék a stresszt és fejlesszék a mentális egészségüket. Az országban magas adót róttak ki az alkoholra és a cigarettára, tehát ezek sokkal drágábbak, mint a világ más országaiban.

Spanyolország: A spanyolok várható élettartama 82,8 év. Ehhez hozzájárul a szívbarát olívaolajban, zöldségekben és borban gazdag mediterrán étrend és a szieszta. A sűrűn lakott spanyol városok rákényszeríti a helyieket a mozgásra.

A spanyolok jobban szeretnek sétálni, biciklizni, vagy néhány háztömböt legyalogolni a tömegközlekedési eszközhöz, mint saját autóval járni.

(Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu)