Tippek, hogy az új évben se tegyük tönkre az idegeinket.
A nevetés gyógyít: Nézzünk vígjátékot, olvassunk vicces könyvet, a barátainkkal meséljünk vicceket!
Jógázzunk vagy végezzünk légzőgyakorlatokat: Csatlakozzunk egy jógacsoporthoz, de akár a Youtube-on is találhatunk hasznos videókat.
Pihenjük ki magunkat: 2017-ben aludjunk eleget, hétvégén lustálkodjunk, alaposan pihenjük ki magunkat! Jövőre szokjunk le a hajnalig tartó bulizásról, mert csak kifárasztjuk magunkat.
Ne vigyük haza a munkahelyi gondokat és a munkát: A pihenés csak akkor valósulhat meg, ha otthon tényleg kikapcsolódunk, nem vesszük fel a céges mobilt, és nem válaszolunk a munkaidőn kívül érkező céges e-mailekre. Otthon ne tépelődjünk a munkahelyi problémákon!
Összpontosítsunk a pozitív dolgokra: Minden rosszban van valami jó! 2017-ben próbáljuk mindig a pozitív dolgokat keresni!
Adjunk hálát a jó dolgokért és a sikerekért: Elmondhatjuk magunknak, de egy papírra is leírhatjuk, hogy mi az, ami sikerült, amit elértünk, aminek örülünk. Adjunk hálát ezekért, ahogy azért is, hogy szerető társunk, családunk, barátaink vannak, hogy van hol aludnunk, van munkánk, van mit ennünk.
Menjünk a friss levegőre télen is: Csodát tehet a testünkkel és a lelkünkkel az, ha munka után sétálunk egyet a friss levegőn.
Gyakran hallgassunk zenét: Ha tehetjük, akkor mindennap hallgassunk zenét. Szabadidőnkben jó ötlet a tánc, zenés mozgásforma, mert ez elképesztően felszabadít és energiával tölt fel.
Tegyük le a cigit, vagy rá se szokjunk: Nem igaz, hogy a dohányzás oldja a feszültséget, viszont daganatos, szív- és érrendszeri, légzőszervi betegségeket okozhat, és drága.
Táplálkozási tippek, amelyekkel csökkenthető a feszültség: Éhgyomorra ne igyunk teát és kávét, különösen forrón ne! Amikor eszünk, akkor teremtsünk ahhoz nyugodt körülményeket, és próbáljunk minden nap ugyanabban az időpontban enni!
Próbáljunk minél kevesebb édességet enni, mert valójában a csokoládé és a sütemény nem oldja a stresszt, viszont csúnyán elhízunk tőle. Az alkohol sem segít a feszültség levezetésében! Kerüljük az olyan izgató hatású életeket, mint például a nagyon csípős, fűszeres étel.
Ha egyedül nehéz, akkor kérjünk segítséget: 2017-ben mondjunk le a tökéletességről! Az is fontos, hogy jövőre kérjünk és fogadjuk el mások segítségét, amit mindig köszönjünk meg! Ez azért is lényeges, mert a csapatmunka jó közösséget szül.
Ne húzzunk magunkra minden problémát otthon és a munkahelyünkön: 2017-től törekedjünk arra, hogy nem húzzuk fel magunkat minden kis apróságon! Ha valami nem sikerült, akkor ne gyötörjük magunkat, hanem arra koncentráljunk, hogy miben vagyunk jók és mit szeretünk a munkánkban.
Otthon se legyünk megmondóemberek. A munkának úgy álljunk neki, hogy más is odaférjen. A házimunkára nyugodtan be lehet fogni a gyereket is, mert meg kell tanulnia, hogy nincs minden a feneke alá tolva.
Ne szedjünk mindig mindenre gyógyszert: A stresszt rengeteg természetes módszerrel oldhatjuk!
Iktassunk be hetente egyszer valamilyen játékot: Butaság azt feltételezni, hogy felnőttként nem társasjátékozhatunk, kártyázhatunk, festhetünk, színezhetünk, vagy legózhatunk, ugyanis tény, hogy a játék oldja a feszültséget. Ami itt nagyon fontos az az, hogy a játékot korlátozzuk arra a heti pár órára, de ez csak kikapcsolódás legyen, ne az életünk értelme, a szerencsejátékot pedig mindenképpen kerüljük.
Használjuk stresszoldásra a szexet: Ha van párunk, akkor mind a kettőnket fel fog tölteni energiával a rendszeres együttlét.
Ha valami nem jön össze elsőre, próbálkozzunk újra: A kudarcot arra kell használni, hogy levonjuk belőle a tanulságot. Ha kiderítettük, hogy először min bukott el a dolog, akkor fussunk neki újra!
(Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu)
Legutóbbi hozzászólások