Nagyobb sikerünk lesz, ha nem egyik percről a másikra, hanem folyamatosan újulunk meg.
Saját magunktól, esetleg ismerőstől biztos hallottuk, hogy „holnaptól sportolok”, ám a nagy elhatározásból végül nem lett semmi. Az életmódváltásnak ezért nem lehet kampányszerűen nekiugrani, hiszen senki se képes egyik napról a másikra változni.
Ha sikert szeretnénk elérni, akkor folyamatos megújulásra lesz szükségünk. Ezt kezdhetjük azzal, hogy minden nap lecserélünk egy ételt. Eleinte például helyettesítsük a cukrot édes ízhatást keltő növényi kivonattal.
Ha néhány hétig odafigyelünk erre, akkor észre fogjuk venni, hogy javul a vékony- és vastagbél működése, több energiánk, szebb bőrünk, vékonyabb testalkatunk lesz. Jó ötlet, ha cukor helyett nyírfacukrot használunk, mert abban 40 százalékkal kevesebb kalória található, mint a kristálycukorban, ráadásul nem savasítja a szervezetet, és segíti az emésztést.
A napi vízbevitelre is figyeljünk oda, mert ez létfontosságú ahhoz, hogy a szervezetünk egészségesen működjön. Reggel tegyünk magunk mellé egy kancsó vizet, mert akkor könnyen mérhetjük, hogy egy nap mennyi vizet ittunk. Ez főleg az agy működésének serkentése miatt hasznos.
A napi pihenésről se feledkezzünk el! Igaz, hogy a 8 óra alvás kevés embernek adatik meg a rohanó világunkban, de napi 5-10 perces elvonulást mindenki megengedhet magának két feladat között, ráadásul ennyi regenerálódás is elég, hogy jobb legyen a közérzetünk, fokozódjon a kreativitásunk, és az agyunk vérkeringése pedig javuljon.
Sokat halljuk, hogy az egészséges életmódhoz 30 perc mozgás kell. Abban az esetben, ha csak 10 percünk van a mozgásra, akkor használjuk ki az időt, hiszen ez is 10 perccel több a semminél. Jó ötlet, ha például a megszokott közlekedési eszközünk helyett sétálunk, vagy a lift helyett lépcsőzünk.
A mozgás nemcsak a testi egészség miatt fontos, hiszen ettől jobb lesz a hangulatunk, energikusabbak leszünk, ha pedig változunk, akkor a környezetünk is abba az irányba fog változni, mint mi.
Az életmódváltás soha nem fog sikerülni, ha nem tanuljuk meg szeretni önmagunkat. Próbáljunk meg minden egyes nap tenni valami olyasmit, amit szeretünk, amiért lelkesedünk. Ha még nincs hobbink, akkor gondolkodjunk el azon, hogy mitől érezzük jól magunkat. Az első lépésünk tehát legyen az, hogy rájövünk, hogy mi tesz boldoggá, majd sokszorosítsuk!
A változásnak kívül is meg kell látszódnia, úgyhogy tegyük rendbe a környezetünket! Ezt kezdjük azzal, hogy kidobunk mindent, ami régi, amire már nincs szükségünk, mert így lesz helye az újnak. A konyhában cseréljük le a liszt-, só- és cukortartót fűszernövényekre, amivel akár a lakást is dekorálhatjuk. A ruhaszekrényünket is szortírozzuk, hogy legyen helye az új holmiknak.
Végül ne titkoljuk, hogy megváltoztatjuk az életmódunkat, hanem mondjuk el másoknak, hiszen a kimondott szavaknak, gondolatoknak ereje van. Legyünk büszkék arra, hogy új életünk van, és osszuk meg másokkal!
Ez azért is fontos, mert amellett, hogy magunkat motiváljuk, még mások példaképévé is válhatunk, hiszen nem egyszer halljuk, hogy valaki azért vágott bele az életmódváltásba, mert látta, hogy az ismerősének is sikerült, ráadásul sokkal boldogabb, mint régen volt.
Másrészről lehet, hogy olyan követőt találunk, akivel egymást motiválva, együtt haladunk a cél felé, társasággal pedig minden sokkal könnyebb, és a kitartás is nagyobb valószínűséggel megmarad, mintha egyedül próbálnánk elérni a sikert.
(Forrás: bien.hu)
Legutóbbi hozzászólások