Tudományos magyarázatok arra, hogy miért szállhat el minden előzmény nélkül az életkedvünk.
Előfordult már, hogy reggel fel sem keltünk az ágyból, mégis letörtnek éreztük magunkat? Voltunk már úgy, hogy minden előjel nélkül, egyszer csak úgy éreztük, hogy megmozdulni sincs kedvünk?
Ha igen, akkor ne ijedjünk meg, mert ez még nem jelenti azt, hogy kiégtünk, esetleg depresszióba estünk, mert mindenkivel előfordul, hogy olyan „mehh” napja van, de valójában fogalma sincs, hogy milyen ok miatt érzi letörtnek magát.
A tudomány jelenlegi állása szerint, öt olyan dolog van, ami miatt minden ok nélkül jelentkezhet a levertség.
Gyerekkori traumák: Fizikailag és mentálisan megviseli az embert a stresszes élettapasztalat, ami miatt kiszolgáltatottabbá válik a depresszióval szemben. A gyermekkori traumák, így például egy szülő valamilyen formában történő elvesztése, rossz életkörülmények, bántalmazás, kihathat az agy fejlődésére úgy, hogy sokkal könnyebben ragadunk bele a negatív, stresszes állapotba, amiből nehezebben mászunk ki, mint más emberek.
Ebben az esetben hajlunk a pesszimista hozzáállásra, és csak komoly erőfeszítések árán formálhatjuk át a gondolkodásmódunkat.
Az időjárás: Bizony nem butaság, hogy a szürke tél, napsütéses nyár befolyásolja a hangulatunkat, ám vannak, akikre sokkal erőteljesebben hatással van a kevés napfény. Legalábbis ez derült ki egy több száz fős felmérés eredményéből.
A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a jó idő megérkezésével egyre többen mennek ki a szabadba szórakozni, aminek hatására megnő a jókedv, ráadásul sokkal rugalmasabbak, kreatívabbak leszünk, ha problémamegoldásról van szó. A téli időszakra ez nem jellemző.
A tudomány ezt a jelenséget affektív zavarnak nevezi. A lehangoltság évszakokhoz köthető, amivel az a baj, hogy hosszú távon depresszióvá alakulhat. Ez leginkább a nőket veszélyezteti. A jelenség komoly hatást gyakorolhat a pihenésre, étvágyra és a motivációra.
Az agy kémiája: Vannak olyan emberek, akiknek az agya érzékenyebben reagál a stresszre. Habár a kutatók régóta keresik a választ a jelenségre, mégis sok a megválaszolatlan kérdés a témában. A szakemberek annyit biztosra tudnak, hogy a szerotonin és a noradrenalin alacsony szintje szoros összeköttetésben áll a minden ok nélkül jelentkező lehangoltsággal.
Negatív gondolatok spirálja: Előfordulhat, hogy azért érezzük magunkat lehangoltnak, mert régebb óta próbálunk rájönni, hogy mi baj lehet az életünkkel. Egy amerikai tanulmány szerint minél többet foglalkozunk a negatív gondolatokkal, annál többet ronthatunk az amúgy is borongós hangulatunkon.
Ez azt jelenti, hogy az egyik rossz gondolatból következik a másik, és így szépen kialakul egy negatív spirál, ami teljesen leránt a mélybe. Ráadásul minél többet problémázunk, annál inkább csökkentjük annak a valószínűségét, hogy teszünk valamit a negatív dolgok ellen. Ez ellen azzal tehetünk, ha például sétálunk, vagy rendet rakunk a lakásban.
D-vitamin-hiány: A szakértők nem véletlenül tanácsolják, hogy a téli depresszió ellen legjobb orvosság a D-vitamin szedése, ugyanis ennek a hiánya rengeteg embernél okozhat levertséget. Mivel télen kevés a napfény, ezért alacsony a szervezet D-vitamin szintje, ami nemcsak a hangulatunk miatt baj, hanem azért is, mert ennek a vitaminnak kulcsfontosságú szerepe van a csontok egészségében, és abban, hogy erős legyen az immunrendszerünk.
Ha legközelebb azon kapjuk magunkat, hogy minden különösebb ok nélkül lehangoltak vagyunk, akkor együnk halat, májat, tojássárgáját, mézet, mert ezekben elég nagy mennyiségben található D-vitamin, illetve menjünk ki kicsit a napfényre, hogy természetes módon is termelődhessen a szervezetünkben a vitamin, de persze figyeljünk oda a káros sugarak elleni védekezésre!
(Forrás: bien.hu)
Legutóbbi hozzászólások