A túl nagy ruha, a reggeli kihagyása, de a lazítás hiánya is akadályozhatja a diétát.dietA fogyókúra során olyan rejtett csapdákkal kell számolnunk, amelyekről először nem gondolnánk, hogy tönkretehetik a diétánkat, pedig néhány apróság megakadályozhat, hogy ledobjuk a felesleges súlyt.

Nem eszünk eleget: A fogyókúra lényege nem az, hogy koplalunk, vagy végleg kitiltunk ezt-azt az étrendünkből. Fontos megjegyezni, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a szervezetünknek szüksége van bizonyos mennyiségű energiára.

Nem reggelizünk: Tipikus hiba, hogy az emberek nem esznek reggel semmit, ami azért veszélyes, mert az energiahiány arra készteti a szervezetet, hogy raktározzon. Amennyiben reggelizünk, akkor beindul az anyagcsere, a szervezet nem raktároz, hanem azonnal égeti a bevitt kalóriát.

Elcsábít az étterem: Azzal nincs baj, ha egyszer-kétszer étteremben eszünk, de akkor is fontos a mértéktartás és a köret. Nyugodtan ehetünk például csirkehúst, de hozzá ne krumplit kérjünk, hanem például barnarizst, párolt zöldséget. Alkohol helyett vizet igyunk, a desszert pedig legyen friss gyümölcs.

Túl nagy ruha: A bő ruhák kényelmesek, de kövérebbnek mutatnak, mint valójában vagyunk. Próbáljunk az alakunknak megfelelő méretű ruhát viselni!

Nem figyelünk az adagokra: A fogyás szempontjából nagy hiba, ha bármilyen méretű ételt megeszünk, mert nem akarunk pazarolni.

Túl sok light termék: Attól, hogy termékben kevés a szénhidrát, zsír, tehát kalória- csökkentett, még nem ehetünk belőle egy kilónyit, ugyanis súlygyarapodáshoz vezet, ha túl sokat fogyasztunk ezekből.

Csak egy kicsit diétázunk: Amennyiben készítettünk fogyási ütemtervet, edzésprogramot, akkor makacsul tartsunk ki mellette, mert azzal csak hátráltatjuk az eredményt, ha engedünk a lustaságnak.

Nem szánunk minőségi időt az evésre: Amikor táplálkozunk, akkor kapcsoljunk ki minden olyan zavaró tényezőt, mint a tévé, számítógép, telefon. Üljünk le az asztalhoz, ahol csak az étel és mi vagyunk, majd élvezzünk ki minden falatot.

Nem lazítunk: Az életben nagyon fontos, hogy le tudjuk vezetni a feszültséget, képesek legyünk lazítani, és legyen időnk azzal foglalkozni, ami testileg és lelkileg feltölt. Nézzünk meg egy filmet, olvassunk el egy könyvet, kiránduljunk!

Imádjuk a salátaöntetet, feltéteket: Igaz, a saláta az egyik legegészségesebb étel, de megfosztjuk ettől a rangjától, ha sajtkockákkal, baconnel, különböző öntetekkel keverjük, mert ezzel jó nagy kalóriabombát dobunk le a szervezetünkre.

(Forrás: femcafe.hu)