Az emberek 75-80 százalékának sikerül kitartania a szilveszteri tervei mellett.
Az újévi fogadalmakat könnyen teljesíthetjük, ha nem találunk ki olyan célokat, amelyek nem reálisak. Ha például sosem futunk, akkor ne tervezzük azt, hogy teljesítjük a Maratont, hanem inkább vállaljuk azt, hogy először egy kisebb távot teljesítsünk, és fokozatosan növeljük a hosszt.
Ebből következik, hogy a fogalmakat gondoljuk át! Ha fogyni akarunk, akkor ne azt mondjuk, hogy leadjuk a súlyfelesleget, hanem inkább tűzzük ki azt célul, hogy minden hónapban leadunk két kilót, vagy este hat óra után nem eszünk édességet.
A célokat csak akkor tűzhetjük ki magunk elé, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit szeretnénk igazán. Valami olyasmit kell választanunk, amihez érzelmek tartóznak, mert akkor kitartunk, és hajlandóak leszünk áldozatot hozni. Az is lényeges, hogy egyszerre csak egy tervet próbáljunk megvalósítani.
A fogadalmakat akkor is könnyebb betartani, ha azokat megosztjuk a családdal, barátokkal, mert ők segíthetnek a kitartásban, ráadásul mindig nehezebb megszegni azt az ígéretet, amit nem önmagunknak, hanem másnak tettünk.
Az újévi fogadalmakat könnyű megtenni, de lesznek az esztendőben holtpontok, amikor legszívesebben feladnánk az egészet. Az ilyen helyzetekben képzeljük el azt az előnyt, amit a kitartásunkkal elérhetünk.
Azt is jó, ha tudjuk, hogy felesleges csak azért fogadalmat tenni, mert újév van, hiszen az év bármelyik napján dönthetünk úgy, hogy most lezárjuk az életünk ezen időszakát, és egy jobbat kezdünk.
Amennyiben visszaesnénk, akkor ne szomorodjunk el, hanem nyugtázzuk, hogy meginogtunk, majd próbáljunk meg erősebben harcolni a fogadalmunk betartása érdekében, hiszen az év tizenkét hónapból áll, tehát belefér egy-két újrakezdés!
Ha fogadalmat teszünk, akkor az ne hirtelen felindulásból történjen, hanem készüljünk fel rá, mert az ünnepi mámorban tett ígéretek csak komolytalan fogadalmak lesznek, amelyekre holnap nem emlékszünk, ha eleget ittunk.
Ugyancsak jobb eséllyel tartunk ki a fogadalmunk mellett, ha megjutalmazzuk magunkat a célba éréskor. Ezzel építhetjük az önbizalmunkat, nyomot hagy bennünk a siker érzése, és a jutalom fényében jobban törekszünk, hogy teljesítsük, amit megígértünk.
(Forrás: noiportal.hu)
Legutóbbi hozzászólások