Űzzük messzire a felesleges idegeskedést!
Különbség van rossz nap és rossz nap között, hiszen előfordulhat, hogy valamiért eleve úgy keltünk fel reggel, hogy ma minden rosszul sül el, de az sem kizárt, hogy nekünk remek lenne a hangulatunk, ha a körülöttünk lévő emberek nem idegesítenének.
Legyen szó bármelyik esetről, az biztos, hogy nem kell belenyugodnunk abba, hogy az egész napunkat átszövi a stressz. A rossz nap ellen felvehetjük a harcot a zenével, ami képes megnyugtatni. Jó ötlet, ha összeállítunk egy olyan zenelistát, amit kifejezetten ilyen napokon hallgatunk végig.
Amennyiben a zenéhez túl idegesek vagyunk, akkor szellőztessük ki a fejünket! Elég 10 perc séta a friss levegőn ahhoz, hogy sokkal szebbnek lássuk a világot, és ne akarjuk megverni azt, aki egész nap az idegeinkre ment.
Az érzelmi evéssel is küzdhetünk a stressz ellen, de persze ez nem azt jelenti, hogy faljunk be egy tábla csokit, ám azzal nincs semmi probléma, ha egy-két falatot megeszünk a kedvenc stresszt oldó nassinkból, bár igaz, hogy jobb, ha ez gyümölcs vagy zöldség.
Végül a sport is remek módja annak, hogy levezessük a feszültséget. Ez főleg akkor jön jól, ha nem tudunk ellenállni az érzelmi evésnek.
(Forrás: neon.hu)
Legutóbbi hozzászólások