Szánjunk időt az álmaink megértésére, mert ezzel sokat segíthetünk önmagunknak.
Alvás közben átélhetjük azokat a helyzeteket, amelyek a legvadabb fantáziánkban jelennek meg, de akár a félelmeinkkel is szembenézhetünk. Mivel az álmok okkal vannak, ezért érdemes azokra nemcsak figyelni, hanem értelmezni is őket!
Ha elsajátítjuk az éber álmodás technikáját, akkor sokat segíthetünk a mindennapi életünkön, még akkor is, ha poszttraumás stresszben szenvedünk. A poszttraumás stressz zavarról (PTSD) sokat hallottunk, főleg olyan katonák esetében, akik Afganisztánból, Irakból, vagy más háborús övezetből tértek haza. Az ő esetükben rémálmok formájában térnek vissza azok a szörnyű emlékek, amiket testközelből éltek át.
Ha azonban képesek vagyunk irányítani az álmainkat, akkor sikerülhet elűznünk a rémálmokat. Az élén álmodás megértéséhez tudnunk kell, hogy az alvásnak négy szakasza van. Az első és a második a 10-30 percig tartó legkönnyebb alvás. Az első fázis a legkevésbé mély, tehát itt könnyű felébredni, ha rosszat álmodunk.
A második szakaszban már nem érzékeljük a zajokat. A harmadik fázis közel 90 percig tart. Az álmodás itt kezdődik, de innen nehezen hívható elő az álomkép. Az utolsó fázis a REM alvás, amikor a legmélyebben alszunk, és ilyenkor éljük át a legélénkebb álmokat, amiket akkor tudunk irányítani, ha megtanultuk az éber álmodás módszerét.
(Forrás: bizzarium.com)
Legutóbbi hozzászólások