A Boldogság kulcsa az ókori császár szerint

Az egyik legnagyobb írás és elmélkedés a boldogságról és az életről nem önsegítő – szakértők, nem is szellemi vezetők vagy pszichológusok tollából fakadt, hanem Marcus Aurelius római császártól származik.

Aurelius császár írta az „Elmélkedések” című 12 fejezetes könyvét eredetileg görögül. A sztoikus filozófiai irányzatot követte, amely többek között arról értekezett, hogyan kell művelni a gondolkodásmódot, ahhoz, hogy hatékonyan tudják kezelni az eseményeket vagy érzelmeket. Arra az egyszerű szabályra épül: Hatalmad van az elméd és a gondolataid felett – nem külső események irányítják. Ismerd fel ezt és megtalálod az erőt!

Az elmélkedések a leghatékonyabb megoldásokat adja a negatív élethelyzetek leküzdésére. Soha nem találkozott még ezzel a művel? Íme néhány gondolat belőle:

Az életben a boldogság, Aurelius szerint, a gondolataink minőségétől függ. „Befelé nézz, bensődben fakad fel a jónak forrása, s ha szüntelenül mélyíted azt, szüntelenűl buzog! … Amelyik pillanatban csak akarsz, visszavonulhatsz önmagadba!”

„Az élet lehet, hogy nem adja meg számodra amit akarsz, de megadja, amire szükséged van.” Aurelius elfogadta, hogy a nehézségek és a kihívások elkerülhetetlen részei az életnek, de az a hit, hogy az élet és az univerzum is alapvetően jó, segített neki, hogy átküzdje magát a nehézségeken.

Mindenkiben keressük a jót! Aureliust nem jellemezte a vak optimizmus, amikor azt tanácsolta az olvasói számára, hogy keressenek közös nevezőt a többiekkel, és keressék a jót minden emberben akivel találkoznak. A politikában és az életben sokszor megtapasztalta mások önző és bántó viselkedését – mégis, úgy döntött, hogy nem hagyja, hogy mások cselekedeteit befolyásolják. Ehelyett, mindig eszébe jutott, hogy van „isteni” rész mindannyiunkban.

Úgy gondolta, hogy az igazi béke, belülről fakad, hogy gazából a „fejben” kell megtalálni és állandóan megújítani a benső békét és ehhez nem kell elmenni se nyaralni a hegyekbe, se a tengerpartra. A meditációról kimutatták, hogy javítja a memóriát és a figyelmet, csökkenti a stresszt, fokozza az érzelmi jólétet és az alvás minőségét illetve fokozza a kreativitást és a termelékenységet.