Ha jót akarunk a testünknek és a lelkünknek, akkor nem hisszük el a legnépszerűbb tévhiteket.
A nők szeretnek mások tanácsaira hallgatni, amikor világra hozták az első gyermeküket, de hamarosan rájönnek, hogy az, ami az egyik anyukánál működött, az nem biztos, hogy a másiknál is fog.
A legfontosabb a nyugalom és az anyatej: Sokan azt állítják, hogy a szülés utáni 6 hónapban az anyák csak pihenjenek, ne erőltessék meg magukat, ne mozogjanak, élvezzék az anyaságot. A valóság ezzel szemben az, hogy a lakásba való bezárkózás egyáltalán nem tesz jót egy újdonsült anyuka lelkének.
A testmozgást sem szabad hanyagolni, mivel kutatások bizonyítják, hogy az egészséges szintű, jól megválasztott sportolás hasznos, ráadásul egyes kultúrákban, mint például az amerikai vagy a belga, az anyukák 2-4 hónapon belül visszamennek dolgozni.
A futás a legjobb testmozgás: A futás mellett szóló egyetlen érv, hogy ez az egyik legegyszerűbb sportolási módszer, mivel bárhol, bármikor, bármennyit futhatunk, ám az újdonsült anyukát esetében kifejezetten káros lehet.
Ennek oka, hogy a szülés utáni első hónapokban nagyon erősen jelen van a relaxin nevű hormon a nők szervezetében. A relaxin a szülésre készíti fel a szervezetet, ellágyítja a szöveteket.
A futás elsősorban a gyenge, erősítésre szoruló gátizomnak és az ízületnek árthatnak. Ennek tünetei a különböző hát-, gerinc- és egyéb fájdalmak, akaratlan vizeletcsöpögés.
Nem lehet baj, ha a 6 hetes kontroll nem talál problémát: A hathetes kontroll nem terjed ki több tipikus gond ellenőrzésére, így például a gátizom állapotára, vagy arra, hogy szétnyílt-e az anya hasizma.
A szoptatás idején kerülni kell bizonyos ételeket: Egy nagyon régi tévhit az, hogy az anyukák nem ehetnek például kelkáposztát, vagy túl fűszeres ételeket, míg más táplálékok segítik a tejtermelést, ugyanis nincs olyan étel, amitől fokozódna a tejtermelés, ahogy a „k-betűs” ételeket sem kell kerülni.
A legjobb, ha az anyuka kiegyensúlyozottan táplálkozik, és odafigyel, hogy vannak-e a kisbabának ételallergiára utaló tünetei, emésztési problémája. Leggyakrabban a tejfehérje-intolerancia az, ami kemény, tejmentes diétára fogja az anyukákat, de ez is csak ritkán fordul elő.
A kötelező szűrések az ortopédorvos jelzi, ha a gyereknek mozgásproblémája van: Valójában csak a csípőízület tágságát nézik meg itt. A mozgásproblémák nagyobb része teljesen más jelekkel jár. Ha felmerül ennek a gyanúja, akkor neurológushoz kell fordulni.
(Forrás: divany.hu)
Legutóbbi hozzászólások