Tiltólistás dolgok, amiket módjával csinálhatunk, ha gyereket várunk.
Ha pozitív lesz a terhességi teszt, akkor sokan azon kezdünk gondolkodni, hogy milyen szokásaink kerülnek egy időre tiltólistára. Ezek között szerepel néhány, amit nem kell hónapokra száműznünk, csak egy kicsit módosítanunk kell rajtuk.
Kávé: Egy friss kutatás szerint, naponta nagyjából négy kávényi koffeint kaphat a szervezetünk, tehát nyugodtan ihatunk teát, kávét, és csokoládéból is ehetünk egy keveset.
Bolti camembert: A penészes sajtok hagyományosan pasztörizálatlan tejből készülnek, tehát Listeria baktérium fordul elő bennük, ami vetélést, fejlődési rendellenességet okozhat. Szerencsére a boltokban kapható sajtok többsége napjainkban pasztőrözött tejből készül, tehát ezekből ehetünk.
Amit kerüljünk az a kézműves, házi készítésű sajt. Ha boltba veszünk ilyet, akkor mindig olvassuk el a címkét, és csak azt fogyasszuk, amire ráírták, hogy „pasztörizált tejből készült” a termék.
Sport: Az, hogy mit és mennyit sportolhatunk, elsősorban attól függ, hogy a terhesség előtt mit és mennyit sportoltunk. Ha több évtizede jógázunk, síelünk, akkor nyugodtan folytathatjuk, de akkor felejtsük el, ha csak két napja kezdtük el, mert könnyen eleshetünk.
A terhesség alatti sport kifejezetten előnyös, mert csökkenti a császármetszések arányát, illetve a testmozgással fenntartható a magzat és az anyuka testsúlya, és a terhesség alatti cukorbetegség kezelésében is nagy segítség lehet. Még mielőtt azonban sportolni kezdenénk, beszéljük ezt meg az orvosunkkal!
Kistestű halak: Az orvosok azért javasolják, hogy terhesen kerüljük a halak fogyasztását, mert azokban higany található, ami veszélyt jelent a magzatra, ám a halakban Omega-3 zsírsav is van, amitől egyrészről a gyerek okosabb lesz, másrészről a kismama szülés utáni depressziójának kockázata is csökkenhet.
Nem mindegy azonban, hogy milyen halat eszünk várandósan. Figyeljünk arra, hogy csak alacsony higanytartalmú fajtát válasszunk, tehát lazacot, szardíniát, pisztrángot, sima makrélát, harcsát és tilápiát.
Nem túl forró fürdő: Arra kell nagyon odafigyelnünk, hogy ne melegedjünk fel 38,9 fok fölé, és ez ne tartson hosszabb ideig. Ha nem akarunk fürdés közben lázat mérni, akkor készítsünk például 38 fokos vizet.
A még kellemesnek mondható fürdővíz egyébként is 36-37 fokos, míg a 40 és annál melegebb vízből még akkor is pár perc múlva kiszállnánk, ha nem várunk gyereket, mert az ennyire forró víz éget és elviselhetetlen.
(Forrás: divany.hu)
Legutóbbi hozzászólások