Érdemes termékenység-barát étrendet kialakítanunk, ha kisbabát szeretnénk!
Amikor elhatározzuk, hogy most már eljött az ideje a családalapításnak, akkor megpróbálkozunk mindennel, hogy minél gyorsabban sikerüljön teherbe esnünk. Természetesen, a termékenység nagymértékben függ a génjeinktől, ám némelyik étellel termékenység-barát étrendet alakíthatunk ki.

Ehhez legelőször is egészségesebb reproduktív rendszert kell kialakítanunk, amivel egyensúlyba hozzuk a hormonjainkat. Ahhoz, hogy ezt elérjük, nincs szükségünk semmi ördöngösségre, csak annyira, hogy iktassuk be az étrendünkbe a következő termékenységet fokozó élelmiszereket!

Tojás: Nem mindegy, hogy hogyan fogyasztjuk a tojást, ha gyereket szeretnénk, mert rántottaként nem vesszük a hasznát. A legjobb, ha hetente kétszer, buggyantott, vagy főtt formában esszük, mert a folyékony tojássárgája megőrzi a D-vitamint, és a B6-vitamint, amik ösztönzik a progeszteron termelést a szervezetben. Ez a hormon az, amire szükség van a teherbeeséshez.

Avokádó: Ezt azért éri meg ennünk, mert magas benne az egyszeresen telítetlen zsírok szintje, ami javítja a termékenységet. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik sok avokádót fogyasztottak, háromszor nagyobb eséllyel estek teherbe a lombikbébi-programban, mint azok, akik kevés avokádót ettek.

Hajdina: Ennek a magnak olyan összetevői vannak, amelyek csökkentik az inzulin, és a tesztoszteron szintjét, és fokozzák az ovulációt. A hajdina magból háromszor együnk egy héten, a vacsora előtt, egy negyed csészével. Ha kedvünk tartja, akkor finom és tápláló ételeket is készíthetünk a magból, mert úgyis segíteni fogja a termékenységet.

Fahéj: A népszerű fűszernek inzulin-csökkentő hatása van, és növeli az ovuláció gyorsaságát. Ízesítsük vele a zabpelyhünket, a gyümölcsjoghurtunkat, gyümölcs pürénket, vagy bármelyik ételt, amelyikhez illik a fahéj!

Napraforgó magvak: A cinkben gazdag magvak, segítenek a nemi hormonok kiegyensúlyozásába, ami a magas minőségű petesejtek termelődéséhez vezet. Együnk hetente háromszor, egy marékkal a napraforgó magból, hogy minél előbb teherbe essünk!

(Forrás: napimama.hu)