Fogyókúra

Hogyan segíthet az autó a fogyásban?

A vezetés feltétlenül okoz némi súlygyarapodást. A hosszú munkanap után még ingázik és közben nassol, vagy ül a forgalmi dugóban minden alkalommal ahelyett, hogy futással kalóriát égetne? Nem kell, hogy így legyen! Itt van pár módszer, hogyan legyünk az autóban úgy, hogy ténylegesen segítsen a ...

Tovább »»»

Napi feleannyi edzéssel több súlyt lehet veszíteni!

A naponta elvégzett fél órás testmozgással akár 25 százalékkal több súlyt adhatunk le, mint az egy órás edzéssel.  A vizsgálatok azt mutatták ki, hogy a túlsúlyos emberek számára kifejezetten előnyös, ha az eddig elfogadott egy órás edzésidőt felére csökkentik, mivel így nagyobb esély van a ...

Tovább »»»

A fogyókúra legnagyobb ellensége a hétvége?

Sokan próbálnak lefogyni, és a hétvége egy esély, hogy a munkahelyen elfogyasztott előregyártott szendvicsek helyett, valami egészségesebb étel kerüljön az asztalra. Azonban a fogyókúrázók ennél kissé eltérőbb megközelítést alkalmaznak a hétvégére – ugyanis a felmérések szerint az egész héten elfogyasztott kalória több, mint felét veszik magukhoz ...

Tovább »»»

Gwyneth Paltrow reggeli ital receptjei

“Jobban feltölt energiával, mint egy csésze kávé”: finom lé és turmix recept a színésznő könyvéből. Rebecca Harrington a The Guardian életviteli tanácsadója az év elején, úgy döntött, hogy 10 napig úgy fog enni, ahogy Gwyneth Paltrow tanácsolja. Őszintén bevallotta, hogy a hírességek táplálkozása néha több ...

Tovább »»»

A népszerű VB6 diéta

A fogyókúrákkal küzdők gyakran álmodnak arról, hogy vacsorára szabadon ehessenek bármit, természetesen súly gyarapodás nélkül. Most az egyik egészségügyi író azt állítja, hogy tudja, hogyan válhat ez az álom valósággá – úgy, ha a diétázók egy szigorú vegán étrendet tartanak  a nap folyamán.  Mark Bittman módszerének ...

Tovább »»»

Diéta nélküli fogyás? Mit leshetünk el a természetesen vékony emberektől?

Cynthia Sass doktornő 15 éves magánpraxisa alatt megfigyelte, hogy a súlykontroll sokkal bonyolultabb, mint a kalóriák bevitele és felhasználása. Amellett, hogy genetikai összefüggések is szerepet játszanak abban, hogy valaki milyen súlyfelesleggel vagy épp természetesen vékonyan él, a naponta ismétlődő minták is jelentős hatással lehetnek alakunkra. ...

Tovább »»»

Paleo sajtos pogácsa

A paleo finomságok sora egyre növekszik és egyre több recept közül lehet válogatni, de ha valami igazán finom “nassolni” valóra vágyakozna akkor mindenképpen ajánlom ezt a receptet kipróbálni.  Az összetevők egy részét igazán változatosan tudjuk összeállítani, ki mit talál a konyhában vagy éppen milyen ízösszetételre ...

Tovább »»»

Négy varázslatos recept paleo diétához

Ön új a Paleo diéta világában, és nem tudja, mit is ehet? Vagy egyszerűen csak csalódott a nehezen fellelhető összetevők és a bonyolult receptek miatt? Nos, ne keressen tovább! Ezek az ételek csak egy maroknyi összetevőt és minimális erőfeszítést igényelnek, így biztos nem tölt el ...

Tovább »»»

A sikeres fogyás buktatói

Sokan szigorú diétába kezdenek, miután kétségbe esetten vélük felfedezni a felszaladt kilókat. Komoly megszorítások, szabályok alapján étkeznek. Jobb esetben eltűnik a felesleg egy időre, ami a kúra befejeztével visszarakódik, vagy el sem kezdődik a fogyás. Ezeknek nem a “bűnözős” szénhidrát és cukor bevitel az oka, ...

Tovább »»»

A titkos diéta szabotáló: egészségtelen italok

Sokan követik az egészséges táplálkozást és próbálnak odafigyelni arra, hogy mit esznek, de arra, hogy milyen típusú folyadékot isznak, általában sokkal kevesebb figyelem irányul. Pedig, a nem megfelelő folyadék bevitel ugyanolyan káros lehet, mind az egészségre – mind a derékbőségre. Egy tanulmány az év elején ...

Tovább »»»