Fogyókúra

Két hónap alatt tíz kilót fogyhatunk

A Mínusz 1 diéta nem egyszerre, hanem fokozatosan vezeti be a változásokat, így megkönnyítve a fogyókúrát. Amennyiben nehezen engedünk a megszokásainkból, akkor valószínűleg minden fogyókúrás módszerrel csak szenvedünk, majd feladjuk azokat. Jó hír, hogy számunkra is létezik megoldás, a Mínusz 1 diéta. Ennek az a ...

Tovább »»»

10 kiló mínusz a Whole Life diétával

Éhezés és önsanyargatás nélkül szabadulhatunk meg a súlyfeleslegtől. Elsősorban a szemléletmódban különbözik a Whole Life diéta a többi fogyókúrás módszertől, azaz a fogyókúrát nem kell küzdelemként felfognunk, hanem inkább úgy, mint egy masszázst vagy egy wellness hétvégét. A Whole Life diéta esetében a hangsúly nem ...

Tovább »»»

A lenmagolajjal heti 2 kilót fogyhatunk

A magas esszenciális zsírsavtartalma miatt kiváló társ a fogyókúrában a legértékesebb hidegen sajtolt növényi olaj. E-vitaminban, béta-karotinban, omega-3 zsírsavakban gazdag, és antioxidáns hatású a lenmagolaj, ami ezért a legértékesebb hidegen sajtolt növényi olaj, ami megkönnyíti a fogyókúrát, mert segíti az emésztést. 1 evőkanál – 10 ...

Tovább »»»

Ételek és italok, amikkel csalhatunk a diéta alatt

A következő módszerekkel könnyebb és hasznosabb kibírni a fogyókúrát. Nagyon nehéz kibírni a diétát, hiszen olyan ételekről és italokról kell lemondanunk, amiket eddig nagyon szerettünk, és olyanokra kell rászoknunk, amiket valószínűleg napokon belül megununk. Szerencsére csalhatunk a diéta alatt, ha a következőképpen fogyasztjuk az ételeket ...

Tovább »»»

Zsírégető krém házilag

Kérdéses, hogy mennyire hatékonyak és mit tartalmaznak a boltban kapható készítmények, ezért készítsük el mi magunk a krémet, amivel legyünk óvatosak! A fogyás érdekében sok módszert kipróbálhatunk, így a zsírégető krémeket is, amelyektől roskadoznak a boltok polcai. Az üzletekben kapható fajtákról azonban nem tudhatjuk, hogy ...

Tovább »»»

Fogyás fagylalttal

A zsírégetés legkellemesebb módszeréről rántották le a leplet az olaszok. Szembemegyünk minden diétával, amely azzal kezdődik, hogy felejtsük el az édességet és a fagyit, mert azok csak hizlalnak, és helyettük együnk csak nyers gyümölcsöt és zöldséget, mert azoktól lefogyunk. Az igazság az, hogy a túlzott ...

Tovább »»»

Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával

Próbáljuk ki az egyszerű és szerethető módszert, amivel novemberre megszabadulhatunk a túlsúlytól! Véget ért a nyár, ám ez nem jelenti azt, hogy mostantól büntetlenül falhatunk, úszógumit növeszthetünk, hiszen attól, hogy több ruhát kell felvennünk, még vigyáznunk kell az alakunkra, az egészségünk érdekében. Amennyiben túlsúllyal küzdünk, ...

Tovább »»»

Ételek, amik nem puffasztanak

Itt a megoldás, ha lapos hasat szeretnénk, vagy unjuk, hogy folyton kidülled a hasunk. Vannak ételek, amik puffasztanak, és miattuk úgy nézünk ki, mintha pocakunk lenne, pedig csak rosszul táplálkozunk. Amennyiben szeretnénk lapos hasat, vagy ráuntunk, hogy, a nem megfelelő táplálkozás miatt, kidülled a hasunk, ...

Tovább »»»

Párkapcsolatra vágyott Hazel, ezért 76 kilót fogyott

21 évesen unta meg a lány, hogy gusztustalannak tartják a fiúk, ezért életmódot változtatott. Kemény és hosszadalmas munka a fogyókúra, ezért a legtöbb túlsúlyos embernek szüksége van valamilyen motivációra, hogy legyen ereje kitartani. Egyeseknek már az elég motiválás, hogy újra egészségesek lehetnek, ám akad, akinek ...

Tovább »»»

Könnyebb hízni a kerti grillezéstől

A háromszorosát is megehetjük a szokásos kalória-mennyiségünknek egy grillpartin. Nagyon vigyázzunk a szabadban való grillezéssel, ha éppen fogyókúrázunk, vagy nem áll szándékunkban hízni, ugyanis egy új tanulmány szerint, sokkal jobban hizlal egy ilyen étkezés, mint egy olyan, amit az étkezőben ejtünk meg. Normális esetben, otthon ...

Tovább »»»