Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A stressz néma jelei

Tetszik a cikk?

Próbáljunk meg jobban odafigyelni magunkra, ha az alábbiak közül bármelyik tünet ismerős!StressKomoly testi problémákhoz vezethet, ha napi szinten túl sok stresszhormon termelődik a szervezetünkben, ezért oda kell figyelnünk azokra a csendes jelekre, amelyek arra utalnak, hogy túlságosan stresszes életet élünk.

Ha az alábbi tünetek közül bármelyiket tapasztaljuk, akkor ideje változtatnunk az életmódunkon.

Hétvégi fejfájás: Todd Schwedt, a Washington University fejfájáskutató központjának igazgatója elmondta, hogy a gyors stresszcsökkenés migrént okozhat. Ebben az esetben hétvégén is a hétköznapi alvás- és étkezésrendre kell átállnunk, mert ezzel csökkentjük annak az esélyét, hogy a migrén tönkretegye a nyugodtabb napjainkat.

Fájdalmasabb menstruáció: A Harvard kutatása szerint a nők kétszer fájdalmasabban élik meg a menstruációs fájdalmakat, ha sokat stresszelnek, ezért ilyenkor érdemes sportolni, mozogni, mert ezzel a fájdalmat és a stresszt is elűzzük.

Száj probléma: Ha túl sok stressz ér, akkor megfájdulhat az állkapocs. Ennek oka az lehet, hogy éjszaka csikorgatjuk a fogainkat, ez pedig a stressz miatt történik. Ebben az esetben keressük fel a fogorvosunkat, és kérjünk tőle fogvédőt éjszakára.

Furcsa álmok: Rosalind Cartwright, a Rush University Medical Center pszichológus professzora szerint éjszaka egyre pozitívabbak lesznek az álmaink, hogy jó hangulatba ébredjünk fel.

Stressz esetén azonban gyakrabban felébredünk, amivel megszakítjuk a folyamatot, ezért folyamatosan rosszat álmodunk. Próbáljunk napi 7-8 órát aludni éjszaka, a lefekvés közeledtével pedig felejtsük el az alkoholt, koffeint!

Vérzik az ínyünk: Egy brazil kutatás eredménye szerint a stresszes emberek esetében nagyobb az esélye a fog körüli betegségek kialakulásának. Ez ellen próbáljunk azzal tenni, hogy amennyiben sokat dolgozunk és az asztalunknál ebédelünk, akkor legyen nálunk egy fogkefe, hogy fogat tudjunk mosni, illetve próbáljunk többet aludni, edzeni, mert ezzel csökkentjük a stresszt.

Váratlan pattanások: A stressz miatt több gyulladás jelentkezhet a szervezetünkben, aminek hatására pattanásaink alakulnak ki. Ez ellen használjunk szalicilsavas vagy benzoil-peroxidos készítményeket. Ha a bőrünk heteken belül nem reagál ezekre, akkor konzultáljunk az orvosunkkal!

Édesszájúak leszünk: A University of Pennsylvania kutatói szerint jobban megkívánjuk a csokoládét, ha stressz ér.

Viszketés: Több, mint 2000 emberen végezték el azt a japán kutatást, amelynek eredménye szerint a krónikus viszketés kialakulásának valószínűsége kétszer nagyobb a stresszes embereknél. Fontos megjegyeznünk, hogy a stressz miatt súlyosbodhatnak a bőrproblémák, így például az ekcéma.

Súlyosbodó allergiák: Az Ohio State University 2008-as tanulmánya szerint a stressz esetén több tünete lehet az allergiásoknak, mert a stresszhormon hatására megnövekszik az IgE termelődése. Az IgE egy vérben található fehérje, ami erősíti az allergiás reakciókat.

Gyomorfájás: Könnyen okozhat gyomor-, fej- és hátfájást, illetve álmatlanságot a stressz. Egy nagyjából 2000 emberen végzett felmérés szerint a legtöbb stresszt megélő emberek esetében háromszor nagyobb a valószínűsége a gyomorfájásnak.

Ennek pontos okára még nem jöttek rá a kutatók, de egy elmélet szerint a belek és az agy osztoznak bizonyos idegpályákon, emiatt, ha az agyunk reagál a stresszre, akkor a beleink is. Amennyiben pszichológussal, meditációval vagy edzéssel kezeljük az agyunkat, akkor azzal a gyomorproblémáinkon is segíthetünk.

(Forrás: hazipatika.com)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*