Címke archív: Vitaminok

Fogyjunk tavaszi ételekkel!

Nem csak az anyagcserénken segítünk a káposztával, grapefruittal, spárgával, csalánnal, és újhagymával, hanem általuk gyorsabban megszabadulhatunk a fölös kilóktól is. Vészesen közeledik a bikini szezon, ezért ideje formába hoznunk magunkat! Ha úgy érezzük, hogy egy kicsit az izmainkat dolgoztatnánk meg, akkor használjuk ki a szép ...

Tovább »»»

Négy dolog, amit érdemes fagyasztottan venni!

Amikor bevásárolni megyünk, sokan kihagyják a fagyasztott élelmiszer részt. Az igazság az, hogy amíg mostanában valóban minden arról szól, hogy együnk minél több friss ételt és kevesebb csomagolt terméket, addig vannak rejtett gyöngyszemek a fagyasztó résznek is, amit érdemes betenni a kosarunkba. Különösen akkor hasznosak ...

Tovább »»»

Fogyj, a csoda smoothie segítségével!

A csodálatos smoothiek világszerte elnyerték az emberek tetszését. Az egészséges italok közül rengeteg variáció létezik, melyeket méregtelenítésre is használhatunk. Íme egy egyszerű, fogyasztó változat, melyet otthon is elkészíthetünk fillérekből.  Az elsőre furcsa látványt nyújtó zöld ital rendkívül egészséges és az sem utolsó szempont, hogy fogyaszt ...

Tovább »»»

Az extrudált élelmiszerek megbetegíthetnek

Számtalan olyan étel lappang a köztudatban, melyeket egészségesként és diétásként címkéznek fel. Az extrudált kenyerek és gabonapelyhek azonban a legegészségtelenebbek, többek között alultápláltságot is okozhatnak. A közkedvelt élelmiszerek alapanyagai egészségesek, hiszen a gabonák, különösen a teljes kiőrlésűek, rostokban és vitaminokban, olajokban gazdagok, melyek fontosak a ...

Tovább »»»

A legjobb őszi diéták

Fogyjunk könnyedén a szőlő, a szilva, az alma, és a körte segítségével! Ne csak a nyári hónapokban foglalkozzunk a testalkatunkkal, hanem a hűvösebb őszi napokon is, hiszen az egy dolog, hogy a keveset takaró ruhákban jól akarunk kinézni, de egy másik az, hogy az egészségünknek ...

Tovább »»»

Nem csak fogyni, hízni is nehéz

Igazi kihívás elé állítják magukat azok, akik szeretnének felszedni néhány kilót, ugyanis nem elég csak zsíros ételeket enniük ahhoz,hogy elérjék a céljukat. A fogyókúrázó emberek mindig arról beszélnek, hogy milyen nehéz dolguk van most, hogy le akarják adni a súlyfeleslegüket, s mennyivel könnyebb volt azokat ...

Tovább »»»

Őszi vitaminbombák

Minden évszaknak meg van a maga szépsége, ugyanakkor a hátránya is. Az ősz kétségkívül gyönyörű, ugyanakkor a megtévesztő napsütés, vagy a hirtelen zivatarok kedveznek a legjobban a megfázásos megbetegedéseknek. Ideje erősíteni szervezetünk védekezőképességét, hogy megkíméljük magunkat, az akár hetekig is eltartható náthától.  Szerencsére az ősz ...

Tovább »»»

A tojás csökkenti a koleszterin szintet is

Az egyik legősibb alapélelmiszerünk a tojás. Hallhattunk már róla hideget, meleget is, de a szemfüles kutatók legtöbb esetben biztosítanak minket afelől, hogy csak egy hamis felvetéssel, tévhittel volt dolgunk. A következő tanulmányból kiderült, hogy a tojás nem emeli a koleszterin szintet, sőt emellett még rengeteg ...

Tovább »»»

Egészséges vs egészségtelen kalóriák

Bizonyára sok esetben találkoztál már azzal, hogy némelyik fogyókúrázó szinte megszállottan számolja a napi kalória bevitelt. Ám a sikeres fogyás nem feltétlenül ezen dől el, hiszen elsősorban tudni kell azt, hogy egyes anyagok és élelmiszerek milyen hatással is vannak a szervezetre.  Vannak azok a kellemes, ...

Tovább »»»

A sikeres fogyás buktatói

Sokan szigorú diétába kezdenek, miután kétségbe esetten vélük felfedezni a felszaladt kilókat. Komoly megszorítások, szabályok alapján étkeznek. Jobb esetben eltűnik a felesleg egy időre, ami a kúra befejeztével visszarakódik, vagy el sem kezdődik a fogyás. Ezeknek nem a “bűnözős” szénhidrát és cukor bevitel az oka, ...

Tovább »»»