A sikeres fogyás az egészséges, változatos étrenden és a mozgáson alapszik. Emelhetsz súlyokat, edzhetsz órákon át, de a kardió edzések nélkül, nem fog gyorsan égni a zsírod. A legmegszokottabb pulzus emelő mozgásformák a futás és a biciklizés. Nem régiben kiderült, hogy az ugrálókötéllel fele annyi idő alatt lehet ugyanannyi zsírt elégetni, mint a másik kettővel.
Akár 10 perc ugrálókötelezés naponta és a kilók sokkal gyorsabban fognak lemenni rólad. Emellett sok más előnnyel is rendelkezik még. Nem kell órákon át csinálnod, így megunni sem lesz időd. Ha nem szeretsz mások előtt mozogni, akkor is tökéletes választás, mert bárhol csinálhatod, így otthon is. Egyszeri befektetés és könnyedén elfér egy kis táskában, bárhová is mész. Nyaralás alatt is végezhetsz vele edzéseket, így könnyebben megőrizheted az alakod. A hatékony zsírégetés érdekében, érdemes reggel éhgyomorra 10-15 percet ugrálni, mert ilyenkor a szervezet, a testben lévő zsírt kezdi el átalakítani energiává. Reggelire érdemes fehérje dús ételt enni, ami feltölti a szervezetet, segít az izmok fejlődésében is és csökkenti az esélyét annak, hogy nass után nyúlj.
Legutóbbi hozzászólások