Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A titkos diéta szabotáló: egészségtelen italok

Tetszik a cikk?

Sokan követik az egészséges táplálkozást és próbálnak odafigyelni arra, hogy mit esznek, de arra, hogy milyen típusú folyadékot isznak, általában sokkal kevesebb figyelem irányul. Pedig, a nem megfelelő folyadék bevitel ugyanolyan káros lehet, mind az egészségre – mind a derékbőségre.

Egy tanulmány az év elején megállapította, hogy mindössze csak napi egy cukros szénsavas innivaló növelheti a 2.típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Látszólag egészséges italok lehetnek kifejezetten rossz hatásúak, különösen a fogaink számára. Egyes turmixok annyi savat tartalmaznak, hogy majdnem kétszer annyira károsak a fogaink számára, mint a narancslé, a kiwi és lime leve például kifejezetten erősen savas.

fml-gh-Fluid Diary-Johnny Steyn   37.jpgAz italok titokban szabotálhatják a karcsúsító étrendet. Sok ember elfelejti, hogy az alkohol kalóriát is tartalmaz – egy-két nagy pohár vörösbor akár 400 kalória többletet tartalmazhat, ami közel negyede a nők ajánlott napi kalóriabevitelének. A teába vagy kávéba belerakott kanál cukrok is kitehetnek 3-400 kalóriát. Még a látszólag diéta-barát italok is halmozhatják a kilókat. Néhány kis üveg ízesített víz több, mint 100 kalóriát tartalmaz. A gyümölcslevek is fűtőértékűek.

A hőségben igazán fontos, hogy pótoljuk az elvesztett folyadék mennyiséget, de érdemes odafigyelni arra is, hogy mindez miből áll össze. Készíthetünk folyadékbevitel naplót, napi fogyasztásunkat feljegyezve, amelyből kiderül, hogy egy adott időszak alatt milyen típusú italokat részesítünk előnyben és mennyire szolgálják azok egészségünket. Megvizsgálva a naplót, tudunk módosítani az esetleges rossz beidegződéseken.

Forrás:dailymail.co.uk


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*