Bárki, aki valaha is diétába kezdett tudja, hogy ez egy olyan fárasztó csata, amihez elszántság, kitartás és sok akaraterő szükséges.
Gyakran konkrét célként pontosan meghatározott kilogrammokat vagy ruha méretet, időkeretet tűznek ki maguk elé a fogyókúrázók. A legújabb tanulmány szerint, azonban nem ez a legjobb módja annak, hogy elérje valaki a kívánt súlyt.
Az emberek nagyobb valószínűséggel képesek lefogyni akkor, ha ambiciózusak, ugyanakkor bizonyos mértékig rugalmasak. Az új kutatás szerint ugyanis azok a fogyókúrázók akik egy bizonyos tartományban határozták meg a leadandó súlyt, tehát „fogyok a héten 1-3 kilogrammot” nagyobb eséllyel fogynak le, mint akik konkrétan meghatározták, hogy ” a héten pontosan 1,5 kilogrammot adok le”.
A washingtoni egyetem és a floridai egyetem kutatói, Maura L.Scott és Stephen M.Nowlis elmondták, hogy a felső határérték (3 kg) növeli a kihívást és az alsó határérték (1kg) pedig növeli a cél elérhetőségét. Így akárhol is végez a fogyni vágyó mindenképpen sikert könyvelhet el, ez pedig motiválja a további fogyásban. Amikor egy konkrétan meghatározott leadandó súllyal néz szembe valaki, akkor a kisebb elérhetőség és a sikertelenség miatt, akár le is törheti az ambíciókat egy ilyen élmény.
Amikor a kutatási program véget ért, azok, akik a magas-alacsony tartományban határozták meg a célokat újra beiratkoztak, annak ellenére, hogy nem volt különbség a tényleges átlagos fogyásban a két csoport között. Így aki hosszabb távon tervez fogyni, annak mindenképpen érdemes kipróbálni ezt a módszert, hiszen az egyik fő mozgatórugó a sikerélmény és a pozitív megerősítés a diéta alatt.
Forrás:dailymail.co.uk
Legutóbbi hozzászólások