Tíz érv, amely miatt érdemes odafigyelni a kevesebb koffeinbevitelre.
Alacsonyabb vérnyomás: A kutatások szerint a kávézás emeli a vérnyomást, az idegrendszerre stimuláló hatást gyakorol, ráadásul a túl sok kávé (3-5 csésze naponta) szív és érrendszeri betegségekkel állhat kapcsolatban.
Jobb alvás: A napi koffeinbevitel megváltoztathatja az alvási ritmust, amivel nem pihentető alvást és fáradtságrohamokat generálhat. Ha könnyebb elalvásra, minőségibb alvásra vágyunk, akkor vissza kell szorítanunk a koffeinbevitelünket.
Kevesebb szorongás: A koffeinről mind tudjuk, hogy felpörget, ám az már kevésbé ismert tény, hogy stimulálja a stresszhormonokat, tehát ugrásra kész állapotban tart. Ez az állapot több szorongással, feszültebb, idegesebb idegállapottal, hevesebb szívdobogással, de akár pánikrohammal is járhat.
Aki eleve hajlamosabb a stresszre és a szorongásra, az észreveheti, hogy a kávézás hatására rosszabbodnak a tünetei. A depressziósok határozott állapotromlást tapasztalhatnak, ha túl sok koffeint fogyasztanak.
Szebben öregszel: A kávé negatív hatást gyakorol a kollagén anyagcserére. A kevesebb kollagén hatására petyhüdtebb lesz a bőr. Ha túlzásba visszük a reggeli, déli, esti kávézást, akkor számíthatunk arra, hogy a bőrünk a normálisnál gyorsabban fog öregedni.
Jobb táplálékfelszívódás: A nem kávézó emberek teste jobban hasznosíthat bizonyos tápanyagokat, mint azoké, akik kávéznak. Ennek oka az, hogy a kávéban található tannin negatívan befolyásolja például a kalcium, a vas és a B-vitaminok felszívódását.
Egészséges emésztés: A túlzásba vitt koffeinbevitel egyáltalán nem tesz jót az emésztésnek, mert a koffein erősen stimulálja a beleket. A túlzásba vitt kávézásnak hasmenés, de akár reflux is lehet a következménye.
Egészségesebb és fehérebb fog: A kávézás és teázás sárgítja, barnítja a fogakat, ugyanis a tanninok lerakódnak és elszínezik a fog felszínét. A fogak szempontjából az is a kávézás ellen szól, hogy a savassága gyengíti a fogzománcot.
Kevesebb fejfájás: Ha reggel nem jutott időnk a kávéra, akkor néhány óra múlva érezni fogjuk annak a káros következményeit. Jelentkezhet fejfájás, tompaság, ingerlékenység és nehezebben mehet a koncentrálás. Ha nem akarunk ennyire kiszolgáltatottá válni, akkor ne vigyük túlzásba a kávézást!
Függetlenség: Ha úgy döntünk, hogy letesszük a kávét, akkor egész komoly elvonási tünetekkel szembesülhetünk. Ennek a kellemetlen állapotnak a hossza attól függ, hogy mennyi ideje kávéztunk. Könnyen lehet, hogy akár 9 napba is beletelik, mire visszatérünk a régi önmagunkhoz, a leszokás legnehezebb pontja pedig a huszadik és az ötvenedik óra között jelentkezik.
Kiegyensúlyozottabb hormonháztartás: A legjobban a nők járnak, ha abbahagyják a kávézást, mert a koffeintartalmú italok hatással vannak az ösztrogénszintre, amivel nem bölcs dolog játszani. Annak, aki az endometrózis, a mellrák vagy a petefészekrák kockázati csoportjába tartozik, még inkább át kell gondolnia, hogy okos dolog lenne-e a túl sok kávéval belenyúlnia a hormonháztartásába. Emellett a koffein súlyosbítja a menopauza tüneteit.
(Forrás: divany.hu)
Legutóbbi hozzászólások