Jól tesszük, ha nem feledkezünk el a nap első étkezéséről!
Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora. Összesen ennyi étkezésre van szüksége az emberi szervezetnek ahhoz, hogy egészségesen működjön. Ebből következik, hogy nagy hibát követünk el, ha kihagyjuk a reggelit.
Gyorsul az anyagcsere: A reggeli nagyon fontos az anyagcsere szempontjából, mert az lelassul este, tehát a reggeli új lendületet ad neki.
Nem hízunk el: Azok, akik kihagyják a reggelit, sokkal könnyebben eszik túl magukat az ebédnél és a vacsoránál, tehát híznak.
Kisebb esély a szívrohamra: A Harvard School of Public Health felméréséből kiderült, hogy nagyobb az esélye annak a szívrohamra, aki nem reggelizik.
Több energia: Amennyiben hajlandók vagyunk reggelizni, akkor rengeteg energiát kaphat a szervezetünk. Egy tápanyagban dús reggeli tartalmaz étkezési rostokat, a C-, és D-vitamint. Együnk teljes kiőrlésű búzapirítós tojással és naranccsal, és máris elég energiát nyertünk.
Kevesebb rossz koleszterin: A rossz koleszterin felgyűlik az erekben, ami megnöveli a szívroham esélyéjét. A kutatások szerint, ha rendszeresen reggelizünk, akkor ezt megakadályozhatjuk.
Jobb fókusz: Sokkal jobban tudunk koncentrálni a munkánkra, tanulmányainkra, ha nem korog a gyomrunk az éhségtől.
(Forrás: hazipatika.com)
Legutóbbi hozzászólások