Ha szeretne lefogyni akkor ez a sokatmondó grafikus ábrázolás valószínűleg segíthet benne. Az úgynevezett ” kéz diéta „.
Azt mutatja meg a grafika, hogy pontosan mennyi az egyes élelmiszerek adagja amit meg lehetne enni – , és ez valószínűleg sokkal kevesebb, mint amit eddig gondolt. A szakértők azt mondják, hogy az egyik fő oka annak, hogy sokan túlsúlyosak – az, hogy sokkal többet esznek, mint kellene. Például egy adag hús nem lehetne nagyobb, mint a tenyere – és a szénhidrát pedig, mint egy összeszorított ököl.
Amikor a vajat nézzük, amit egy szelet kenyérre rákenünk, annak adagja maximum egy ujjbegynyi lehetne. Ha valaki rendszeresen nagyobb adagokat eszik, akkor az elhízás esélye igen nagyra nő. A supermarketek és a kiszerelések méretezése persze lényegesen eltér az ideálistól.
Az ajánlott adag tésztának például ötszörösét fogyasztjuk el átlagosan. A palacsinta nem lehetne nagyobb, mint egy CD, a bagel pedig, mint egy doboz tonhal, egy adag majonézt pedig, mint egy póker zseton. Egy adag csoki ajánlott mérete a fogselyem csomag méretéhez hasonlítható ideális esetben és három csésze adag pattogatott kukorica mérete, mint három baseball labda.
Annak ellenére, hogy mélyül az elhízás válság, az adagok mérete egyre csak tovább emelkedik, és jelenleg dupla méretűek, mint 1993-ban voltak. Ha csak áttekinti ezt a kis grafikát és emlékezetébe vési az adagokat, amiket be is tart, már sokat tesz egészségéért és testsúlyáért.
forrás:dailymail.co.uk
Legutóbbi hozzászólások