Elég egy vígjáték, vagy egy kis meditálás, és máris jobbá tehetjük a nap végét.
Olykor mindenkivel előfordul, hogy úgy érzi, minden és mindenki összeesküdött ellene, úgyhogy egy igazán rossz nap után már csak arra vágyunk, hogy haza érjünk, bezárkózzunk, és mindenki hagyjon békén minket.
Ez azonban nem jó megoldás, mert a magánytól nem leszünk jobb kedvűek, ellenben a következő dolgok sokat lendíthetnek a nap befejezésén.
Koncentráljunk a jóra: Fogjunk egy papírt, és soroljuk fel azokat a dolgokat, amikért hálásak vagyunk, amik mégis jók voltak ezen a rossz napon. Lehet, hogy a végén olyan hosszú lesz a felsorolásunk, hogy rájövünk, valójában jó napunk volt.
Állat terápia: Ha van kisállatunk, akkor foglalkozzunk vele, mert bizonyított tény, hogy ez csökkenti a depressziót, és a magas vérnyomást.
Hívjuk fel az egyik barátunkat: Ha elmondhatjuk valakinek a gondjainkat, akkor sokkal hamarabb elfelejtjük azokat. Találkozzunk valamelyik barátunkkal, és 1-2 óra múlva már sokkal jobban leszünk.
Főzzünk: Néhány finom falat a kedvenc ételünkből, és biztos jobb lesz a kedvünk. Nem kell egy egész menüt főznünk, elég egy forró ital, vagy a kedvenc szendvicsünk.
Vígjáték: A kedvenc vígjátékunk, vagy a kedvenc sorozatunk egyik része is felvidíthat.
Meditáció: Hunyjuk le a szemünket, vegyünk mély levegőt, és engedjük el a problémáinkat, szabaduljunk meg a stressztől!
Alvás: Néha a legegyszerűbb az, ha a lehető legkorábban lefekszünk aludni egy rossz nap után.
Szervezzünk utazást: Tudósok szerint boldogsággal tölt el, ha utat szervezünk. A rossz nap után keressünk egy hétvégét, amikor szeretnénk elmenni, majd találjunk ki egy úti célt.
Mozgás: Séta, futás, edzőterem, vagy bármilyen más mozgásforma, és máris lerázhatjuk magunkról a stresszt.
Kedvesség: Kutatások bizonyítják, hogy az ember jobban érzi magát, miután valami jót tett. Elég, ha csak e-mailt írunk valakinek, vagy vacsorával lepjük meg a kedvesünket.
(Forrás: marmalade.hu)
Legutóbbi hozzászólások