A várandóság alatt jelentkező kívánósság a kutatók szerint a modern társadalom hatása. Manapság minden kontinens termékei megtalálhatók a bevásárlóközpontok polcain, a kismamák bármit megkívánnak azonnal betudják szerezni. Nagyanyáink idejében nem nagyon jutott eszébe senkinek, hogy az éjszaka közepén sajtburgert kívánjon meg, ez most mindenképpen kivitelezhető. Hogyan zajlik ez le a 9 hónap alatt?
Az első hónapok alatt az étvágy elég csekély lehet. A reggeli émelygés, esetleges hányás miatt néha úgy érezhetik a nők, hogy egész nap ellenének egy kis ropin, ez viszont nem tesz jót se mamának, se a babának. A szervezetnek ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége, ami ráadásul fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében. Ilyenkor érdemes mégis enni, nem a mennyiség, hanem a minőség a lényeg. Vannak olyanok, akiknél viszont ez nem jelentkezik, sőt az étvágy fokozódik. Ebben az estben mértéket kell tartani és inkább többször keveset enni.
A negyedik hónaptól a rosszullétek is csökkenek, az étvágy is visszaáll. Ha fogyás következett be, akkor ajánlott visszaállítani a szervezet egyensúlyát. Fontos az egészséges étrend. Előtérbe kell helyezni a gyümölcsöket, zöldségeket, a fehér húst, a halat és a teljes kiőrlésű gabonákból készült péksütiket. Nem kell kettő helyett enni, de lemondani sem arról amit megkíván a kismama. Ha az első időszakban túl kívánós volt valaki és már hízott, de a pocak még alig látszik, érdemes visszavenni a tempóból. Fogyókúrázni nem kell, nem is javasolt, azonban mértéket kell tartani.
A hatodik hónaptól ajánlják a a szakértők az étel adagjának növelését. A babáknak nem extra adag kalóriára, hanem sok- sok vitaminra és tápanyagra van szüksége ebben az időben. A magzat súlya ilyenkor növekszik a legjobban. Egy átlagos kismamának ezért naponta plusz 300- 600 kalória elfogyasztása indokolt. Nem sütikből kell, hogy álljon, hanem értékes tápanyagokból. A terhesség vége felé normális az, ha az étvágy csökken. A baba már akkora, hogy nyomást gyakorol a teste a gyomorra, illetve a gyomorszájra.
Ennek következtében néhány falat után már teltség érzet lehet jellemző. Lehet, hogy egyes ételek nem is fognak már ízleni a magasabb gyomorsav miatt.
Legutóbbi hozzászólások