Egészséges életmód

Álmatlanság ellen testmozgással? Tények és tévhitek

Ha úgy dönt, hogy elindul a tornaterembe abban a reményben, hogy egy kis testmozgással gyógyítsa álmatlanságát, egy új tanulmány azt sugallja, hogy mindez nem biztos, hogy elég lesz. Míg az edzés valóban segített néhány álmatlansággal küzdőnek jobban aludni, a tudósok azonban azt is megállapították, a hatás ...

Tovább »»»

Lélektánc

Az eszköz! A lehető legjobb eszköz önmagunk kifejezésére. Sokan a sportban vezetik le a feszültséget vagy épp a felesleges energiát. A gond ezzel, hogy közben nem figyelnek arra, hogy örömet szerezzenek saját maguknak, hisz ha pozitív élményt élünk át, a boldogság hormonok felszabadulnak. Mit ad ...

Tovább »»»

Tudatos boldogság

A boldogság titka nem más, mint a hit. A világban mindenki rohan, stresszel, elmennek olyan lehetőségek mellett, amelyeket az élet eléjük tesz. Miért van ez így? Ebben a rohanó világban mára sajnos kihalt az emberekben a szeretet mások és önmaguk felé, úgy ahogy a felelősség, ...

Tovább »»»

A te kutyád is fél a tűzijátéktól? Így szoktathatod le róla

Az évben két olyan esemény van, mikor garantáltan sűrűn hallhatunk hangos robbanásokat, némi fény játékkal kísérve. Az egyik ilyen esemény egyre közelebb van. A legtöbb gazdi már előre retteg, hogy mi lesz ha pánikolni fog a kis kedvence, vagy akár elszökik és megsérül. Ez bizony ...

Tovább »»»

Így hozz helyes döntést

Tudtad, hogy manapság minden 5. ember bizonytalan? Döntést hozni nem nehéz, helyes döntést hozni, annál inkább. Felmenőink jóval tapasztaltabbak, önállóak voltak. Ennek az oka az volt, hogy csak a szerencsések mellett állt a család szilárd háttérként, sokuknak már fiatalon önerőből kellett családot alapítani és boldogulni ...

Tovább »»»

A sírás gyógyít?

Az orvostudomány is egyre inkább elismeri, hogy betegségeink hátterében bizony lelki okok állnak. Feldolgozatlan traumák, egy egy ki nem mondott szó, önmagunk, vagy az érzéseink elnyomása is lehetnek a kiváltó okok. A sírás köztudottan megkönnyebbülést hoz, hiszen oldja a feszültséget, csökkenti a stresszhormonok számát is. ...

Tovább »»»

Házi légfrissítő fillérekből

Napjainkban egyre égetőbb kérdések a környezetvédelem és a spórolás. A legtöbb háztartás egyre inkább próbál ezekre specializálódni. Ezekkel nem csak földünket óvhatjuk meg, hanem a pénztárcánk tartalmát is. A bolti légfrissítők már már megszámlálhatatlan illatban, márkában tetszelegnek a polcokon, ugyanakkor mind egyformán káros is bolygónkra ...

Tovább »»»

Így tegyél szert a nyugodt alvásra

Ha előfordul, hogy nem segít a bárányszámlálgatás, vagy folytonos alvászavarokkal küzdesz, nem kell rögtön altatókhoz nyúlni, elég néhány praktikát, változást beiktatnod a mindennapokba és elfelejtheted az álmatlan éjszakákat.  Ha kiszeretnél kapcsolódni, akkor lefekvés előtt fél órával kapcsold ki az elektromos eszközöket. Olyan információk forrása, melyek ...

Tovább »»»

Illatterápia otthon

A kutatók többször is vizsgálták már azt, hogy egyes illatok milyen hatással vannak a testi-lelki közérzetünkre. Bizonyos illatoktól ellazulunk, míg másoktól felpörgünk. Ezt annak köszönhetjük, hogy az illatok az idegrendszerre és a vérnyomásra is erősen hatnak, így nem csak kedély állapotunkon, de egészségünk megóvásában is ...

Tovább »»»

Nagy kávézási körkép – pro és kontra vélemények

Aki imádja a kávét, az nem lepődik meg az olyan friss tanulmányokon, amiből az derül ki, hogy a kávé ivásához pozitív érzelmek kapcsolódnak, például öröm, kedvesség, szeretet, elégedettség, barátság, nyugalom és a boldogság. A kávézás szerelmesei nem tudnak ezzel nem egyetérteni, még ha sokszor szemöldök ...

Tovább »»»