Címke archív: egészséges életmód

Stresszoldó módszerek 2017-re

Happy couple embracing and laughing

Tippek, hogy az új évben se tegyük tönkre az idegeinket.A nevetés gyógyít: Nézzünk vígjátékot, olvassunk vicces könyvet, a barátainkkal meséljünk vicceket! Jógázzunk vagy végezzünk légzőgyakorlatokat: Csatlakozzunk egy jógacsoporthoz, de akár a Youtube-on is találhatunk hasznos videókat. Pihenjük ki magunkat: 2017-ben aludjunk eleget, hétvégén lustálkodjunk, alaposan ...

Tovább »»»

Elege lett az anyukának a modern szülőségből

Bunmi Laditan

A túlgondoskodás ellen szólalt fel Bunmi Laditan.Néhány évtizeddel ezelőtt semmi baj nem volt azzal, ha a gyerekek nem tömték magukba a különböző vitaminkészítményeket, ételkiegészítőket, és attól függetlenül is vágott az eszük, mint a borotva, hogy nem kaptak halolajat. 2016-ban azonban valami nagyon elromlott, mert a ...

Tovább »»»

Ezt sportoljunk a csillagjegyünk szerint

sports2

Milyen mozgásformával mondhatunk búcsút a súlyfeleslegnek?Kos: A legjobb az, ha egy személyi edző foglalkozik velünk, mert akkor a szakember csak velünk foglalkozik, valamint a fejlődésünkkel. A személyi edző azért is jó ötlet, mert szükségünk van arra, hogy lelkesítsenek, biztassanak. Bika: Bármilyen táncos-cardio jellegű sport, így ...

Tovább »»»

A nyaralás alatti hízás megelőzése

weight

Ne menjünk haza több súllyal, mint amennyivel érkeztünk!A karácsonyi időszakban nagyon könnyű felszedni néhány felesleges kilót, amitől nagyon szívesen megszabadulunk a nyárra, ám ilyenkor újabb veszéllyel kell szembenéznünk, hiszen sokan a nyaralással töltött napok alatt is híznak. Ezt némi tudatossággal, könnyen elkerülhetjük. A reggeli étkezés ...

Tovább »»»

Hogyan vegyük rá a párunkat az egészséges életmódra?

cook

Nagyban nehezíti a fogyókúrát, ha a kedvesünk mellettünk folytatja a kanapén ülős, hamburgerező életvitelt.Ha úgy döntünk, hogy mostantól egészségesen fogunk élni, akkor szeretnénk, ha a családunk támogatna ebben, ám előfordulhat, hogy a párunk úgy dönt, hogy továbbra is zsíros ételeket szeretne fogyasztani, a sportoláshoz pedig ...

Tovább »»»

Mit ne együnk, igyunk, ha elmúltunk 40 évesek?

weight

Min változtassunk, ha eljött az a pont, amikor a test nem fejlődik, hanem hanyatlik?Az egészséges életmódot soha nem késő elkezdeni, de az ember életében eljön az a kor, ami után mindenképpen meg kell változtatnunk azt, hogy mit eszünk, mit iszunk, mert a testünk többé nem ...

Tovább »»»

Azonnal elkezdhető hobbik

cook

Nem kell felkészülési idő a főzéshez, idegen nyelv tanuláshoz vagy az olvasáshoz.Az életmóddal kapcsolatos tanácsok között aranyszabály, hogy a munka és egyéb kötelességek mellett maradjon időnk a pihenésre, kikapcsolódásra, hobbikra, hiszen ez segít abban, hogy felfrissüljön a testünk, lelkünk, szellemünk. A szabadidős tevékenység azonban gyakran ...

Tovább »»»

Ételek, amelyek hatására gyorsan elalszunk

sleep

Megkönnyíti az álomba szenderülést, ha cseresznyét, tonhalat vagy például mézet eszünk.Megdőlt az a tévhit, hogy lefekvés előtt már nem szabad enni, mert akkor rosszul fogunk aludni, ugyanis ehetünk, csak nem mindegy, hogy mit. Ha például nehezen alszunk el, akkor több étel is segíthet a problémán. ...

Tovább »»»

Milyen színű ételeket együnk?

Healthy_Diet

Rugalmasan kell kombinálnunk az élelmiszereket, ha egészségesen akarunk táplálkozni!Felejtsük el azokat az életmód tanácsokat, amelyekben arra utasítanak, hogy az értrendünkből zárjuk ki valamelyik élelmiszercsoportot, mert a szakértők korábban leszögezték, hogy az egészséges táplálkozás nem erről szól, hanem a kiegyensúlyozott táplálkozásról. Ha szeretnénk igazán egészségesen étrendet ...

Tovább »»»

Testformáló gyakorlatok

sport

Időt és pénzt spórolhatunk, ha kipróbáljuk az alábbi mozdulatsorokat.Nincs kedvünk, időnk konditerembe menni, a drága bérlet árát pedig szívesebben költenénk másra, ám mégis örülnénk, ha a testünk jobban nézne ki? Ha igen, akkor van megoldás, hiszen csak hét egyszerű mozgásformával kell kiegészítenünk az egészséges táplálkozást, ...

Tovább »»»