Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Szakítási kiindulópont ahhoz, ha a párod öngyilkossággal fenyegetőzik

Tetszik a cikk?

Ne maradj a kapcsolatban, csak azért, mert félsz, hogy a másik tényleg képes kárt tenni magában!brokeupKérd azok támogatását, akik közel állnak hozzá: Sokat segíthet, ha beszélsz valakivel, akiről tudod, hogy a párod megbízik benne. Ennek a személynek őszintén elmondhatod, hogy szeretnél szakítani, de aggódsz a párodért, mert mostanában voltak öngyilkosságra utaló célzásai. A lényeg az, hogy a párodat olyan társas háló vegye körül a szakítás után, amilyen képes megtartani a nehéz időkben.

Járj utána, milyen forrásokból kaphat még segítséget: Ha a párodnak öngyilkossággal kapcsolatos gondolatai támadnak, akkor jobb utánajárni az összes ingyenesen igénybe vehető pszichoterápiás intézetek, rendelők listájának.

Ha veszélyben érzed magad, fő a biztonság: A kapcsolatot lezárhatod telefonon is, vagy találkozhatsz vele egy nyilvános helyen, ahol biztonságban érezheted magad. Lehet, hogy a párod azzal hív fel, hogy készül kárt tenni önmagában, és azt kéri, hogy azonnal menj oda hozzá.

Ebben a szituációban ismerd el a fájdalmát, mondd meg neki, hogy igyekszel segítséget szerezni. Ha úgy érzed, hogy rád nézve is veszélyes a helyzet, akkor ne menj egyedül!

Kihívni a mentőket vagy a rendőrséget: A szakítás terén is előfordulhatnak szélsőséges esetek. Például a másik késsel kezd hadonászni. Ebben az esetben azonnal hagyd el a helyszínt, és hívj segítséget!

Miután hívtad a mentőket vagy a rendőrséget, szólj egy olyan személynek is, akiben a párod megbízik, hogy vele lehessen az eljárások közben!

Hangsúlyozd, hogy nem szeretnéd, ha bántaná magát: Fontos, hogy világosan a párod tudtára ad, hogy nem szeretnéd, ha baja esne. Ha tényleg így gondolod, akkor mondd el neki, hogy még mindig nagyszerű embernek tartod.

Amennyiben úgy döntesz, hogy érzelmileg elérhető szeretnél maradni a számára, akkor nagyon világosan meg kell határoznotok, hogy milyen keretek között érintkeztek a jövőben, milyen gyakran, mennyi időt, milyen csatornán fogtok beszélni.

Beszélj a saját érzéseidről: A szakításnál figyelj oda arra, hogy a hangod maradjon lágy és nyugodt! Ne vegyél fel megfélemlítő testhelyzetet, tehát például ne rázd az öklödet, ne ronts rá, ne zajongj! A higgadtság és a konstruktivitás megőrzésének egyik módja az, ha E/1-ben beszélsz a saját belső folyamataidról.

Tartsd a határaidat: Amikor sor kerül a beszélgetésre, akkor légy kedves, de ne köntörfalazz! Világosan fogalmazd meg a szakítás okait, amiket akár többször ismételj el, ha a párodnak szüksége van erre!

Emlékeztesd, hogy a választásaiért mindenki saját maga felel: Ha a párod azt hangoztatja, hogy a majdani halála a te lelkeden fog száradni, akkor azt akarja elérni, hogy a felelősségtudatod miatt maradj a kapcsolatban, ám ettől még ugyanúgy segítségre van szüksége, hiszen komoly nehézségeken megy át. Ez a segítség nem lehetsz te, hanem a barátai, a szerettei, a terapeutája vagy más szakember.

Elmondhatod, hogy ő sokkal több, mint ez a kapcsolat: Vannak, akik a kapcsolat alapján határozták meg önmagukat, ez adott jelentést az egész életüknek. Itt fontos hangsúlyozni, hogy a másik akkor is képes volt élni, még mielőtt megismert téged, valószínűleg boldog is volt előtted, ahogy utánad is lesz, még akkor is, ha ezt most még nehéz elképzelnie.

Emlékeztesd magad, hogy miért szakítottál: Nagy segítség lehet, ha összeírod a szakításod okait, mert akkor mindig tisztában leszel azzal, hogy mi állt az elhatározásod hátterében.

Tarts ki: Adj időt és teret neki és önmagadnak, hogy meggyászoljátok a kapcsolat eme szakaszát! Eszedbe se jusson a Facebookon nézegetni, és kérd meg a barátaidat, hogy ne beszéljetek róla!

Fordulj másokhoz támogatásért: Abban az esetben, ha kapcsolat története, lezárása miatt bűntudatot érzel, amit szeretnél még jobban feldolgozni, akkor jól teszed, ha pszichológushoz mész.

(Forrás: divany.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*