Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Okok, amiért nem tudunk hasról fogyni

Tetszik a cikk?

A leggyakoribb hibák, amelyek miatt nem lesz laposabb a hasunk.loseweightA legtöbben a hasunkról szeretnénk fogyni, ám gyakran hiába teszünk meg ezért mindent, mert a zsírpárnák sehogy sem akarnak eltűnni. Ennek több oka van, amelyeket most megismerhetünk.

Csak súlyzózunk: Ha az edzőterembe kizárólag súlyt emelünk, akkor csak izmosodni fogunk, de zsírt nem veszítünk. Ha szeretnénk laposabb hasat, akkor magas intenzitás intervallum edzéssel indíthatjuk be a zsírégetést.

Rengeteg készételt fogyasztunk: Ha viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak a készételek, még akkor is a hason rakódik le, hiszen így is sok benne a cukor, só, ami a legkényesebb területeken rakódik le, ráadásul a szervezet zsírként tárolja ezeket.

Sok diétás terméket fogyasztunk: Ne hagyjuk, hogy félrevezessenek a diétásnak hirdetett készítmények, hiszen a diétás kóla, és hasonlók, haszontalan italok, ételek. Ennek oka valószínűleg az édesítő, ami lassítja az emésztést.

Csak a hasra edzünk: Hiába fókuszálunk csak a hasunkra, mert így nem fogjuk leadni a felesleget. Ahhoz, hogy a hasról elinduljon a változás fontos, hogy mindenhonnan fogyjunk. Próbáljunk arra koncentrálni, hogy a mozgással az egész testünket eddzük, tehát foglalkozunk a karral, lábbal is. Ha nagy izomtömeget tudunk építeni, akkor a kalóriaégetés is jobban megy.

Túl sok zsírt fogyasztunk: Habár vannak jó zsírok, mégis ezeket sem ehetjük kontroll nélkül, hiszen a legegészségesebb dolog is ártalmas lehet, ha túlzásba visszük. Az is fontos, hogy hiába tartalmaz jó zsírokat például a mandula, mégis tele van kalóriával. Nézzünk utána, hogy miből mennyit fogyaszthatunk, és tartsuk be az ajánlott mennyiséget!

Kevés alvás: A Wake Forest Egyetemen végezték el azt a kutatást, amelyből kiderült, hogy azok az emberek, akik 5 óránál kevesebbet alszanak, azoknak nem nőtt a súlyuk, de a testükön található zsír mennyisége sokkal nagyobb volt, mint azoknak, akik 6-8 órát aludtak. Ennek oka az, hogy többet eszünk, ha nem aludtuk ki magunkat, ráadásul sportolni se lesz kedvünk.

(Forrás: femcafe.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*