Tippek, hogy hogyan hűtsük le magunkat a hőségben.
Együnk chilit: A világ legforróbb országainak köszönhetjük a csípős, fűszeres ételeket. Ennek oka, hogy az ilyen fogások hatására izzadni kezdünk, ami csökkenti a testünk hőmérsékletét.
Lélegezzünk mélyeket: Hajtsuk hátra a nyelvünket és lélegezzünk egyenletesen, a szánkon keresztül! Ez megnyugtat és hűsít, mert amikor a szánkon vesszük a levegőt, akkor a nyálunk lehűti a levegőt, még mielőtt a tüdőnkbe érne.
Ne legyezzük magunkat: Felejtsük el a legyezést, főleg a puszta kézzel történőt, mert az izommozgás, amit közben végzünk, hosszú távon felmelegíti a testünket. Ha legyezni akarjuk magunkat, akkor használjunk papírlapot, valamilyen könnyű, de nagy felületű tárgyat, hogy ne kelljen nagy erőfeszítést tennünk a levegő felkavarásához.
Tegyünk jeget a ventilátor elé: Ha van elektromos ventilátorunk, akkor tegyünk elé több tálnyi jeget. Ahogy olvad a jég, úgy fogja lehűteni a levegőt, amit a ventilátor megforgat, és így hűsítő légmozgás keletkezik.
Fessük a falat fehérre: Ha a lakásunk átforrósodik a nyári hőségben, akkor fessük fehérre a falakat és a plafont. Ez a szín visszaveri a napfényt, tehát a szoba nem fog annyira átmelegedni.
Használjunk gyógynövényes készítményeket: Fogyasszunk ilyen gyógynövényes készítményeket, de az is jó ötlet, ha krém formában bekenjük a bőrünket. Kiváló választás például a kamilla, a menta, a citrom, a hibiszkusz és az eperlevél.
Hűtsük le a párnánkat: Tegyük be a hűtőbe a párnánkat, és csak lefekvés előtt vegyük ki onnan. Fektessük a jó hideg párnára a fejünket úgy, hogy a halántékunk mindenképpen le tudjon hűlni, mert ott az erek nagyon közel vannak a bőr felszínhez, tehát a halántékon a legkönnyebb lehűteni a vért, ami hűvösebben áramolhat a testünkben.
Szívjunk jeget: Ha közel tartunk a szánkhoz egy csésze jeget, és úgy szívjuk be a levegőt, akkor olyan érzésünk lesz, mintha a sarkvidékre költöztünk volna.
A ventilátor az óramutató járásával ellenkező irányba forogjon: A mennyezetre szerelt ventilátor lapja az óramutató járásával ellentétes irányba forogjon, mert az ellentétes irányú mozgás hatására a meleget lefelé, a hideget fölfelé nyomja.
Húzzuk be a függönyöket: A kánikulában akár egész nap behúzva tarthatjuk a függönyöket, hogy ezzel előzzük meg azt, hogy a napfény tovább forrósítsa a lakás levegőjét.
Feküdjünk a földre: A meleg levegő fölfelé száll, ezért az a legjobb, ha minél alacsonyabban vagyunk, amikor hűsölni akarunk. Erre a legjobb megoldás a földre fekvés.
Ne együnk sokat: Amikor nagyon melegünk van, akkor ne együnk egyszerre sokat, mert attól csak még jobban melegünk lesz, ugyanis az emésztéshez sok energiára van szüksége a szervezetnek, a lebontás során pedig hő szabadul fel, ami tovább melegíti a testet. Együnk többször kevesebbet és hideget!
Kapcsoljuk ki a ventilátort: A ventilátor megmozgatja a levegőt, de valójában nem hűti le, hanem felmelegíti. Amikor elmegyünk otthonról, akkor kapcsoljuk ki a ventilátort, hogy ne forrósítsa tovább a lakást, valamint energiát is spóroljunk.
Öltözzünk föl: Nézzük meg a trópusi országok lakóit, akik tetőtől talpig beöltöznek, így védve magukat a napfénytől. A legjobb, ha természetes anyagokból készült, hosszú és laza ruhát viselünk a kánikulában.
Víz: Érdemes minél többször bevizezni a testrészeinket, mert akkor az egész szervezetünket hűtjük. A halánték, a csukló és a könyök bevizezése a legfontosabb!
Vegyünk föl világos színű ruhát: A kánikulában viseljünk világos holmit, míg a sötétet hagyjuk a hűvösebb, felhősebb napokra!
Áztassuk át a ruhánkat: Ha a munkahelyünkön nem engedik, hogy vizes pólóban üljünk, akkor a zoknink, fejpántunk legyen vizes, mert ez is hűt.
Kapcsoljuk ki az elektromos eszközöket: Az elektromos árammal működő tárgyak hőt termelnek, ezért a kánikulában kapcsoljunk ki minden fölösleges elektromos eszközt!
Szellőztessünk: Nyissuk ki az ajtókat, ablakokat, és próbáljunk kereszthuzatot csinálni!
(Forrás: hazipatika.com)
Legutóbbi hozzászólások