Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Szorongás ellen halogatnak az emberek

Tetszik a cikk?

Fel kell tárni a jelenség hátterében meghúzódó érzelmi problémát, amit muszáj megoldani!workstressMinden ember életében előfordul, hogy kicsúszik a határidőből, másnapra halasztja egy feladat elintézését, ezért a halogatás hétköznapi jelenségnek tekinthető, ám nem mindegy, hogy meddig fajul, ezért a halogatás témájában az a nagy kérdés, hogy a halogatást mennyire tudja kontroll alatt tartani egy ember, valamint mennyire gyakori az illető életében a jelenség.

A halogatással okai általában a következő dolgok lehetnek:

Bizonytalanság az eredmény minőségébe: Ilyenkor az adott személy arra gondol, hogy mások mit fognak szólni a kész feladathoz.

Nincs elég szorító érzés: Az adott munka elvégzésével járó eredmény egyelőre nem játszik fontos szerepet az illető életében, tehát nincs igazán hangulata időt és energiát ölni a feladatba.

Túlvállalás: Nagyon fontos, hogy az ember be tudja osztani az idejét, valamint képes legyen fontossági sorrendet felállítani. A túlvállalás hátterében sok minden állhat, például az, hogy valaki nem tud nemet mondani.

Önbizalomhiány: Ilyenkor értéktelennek érzi magát az ember, aki nem hisz önmagában és a képességeiben. Ennek a hátterében az állhat, hogy gyerekként nem kapott elég támogatást, megerősítést arról, hogy ügyes, okos, jó.

Szabotálás: Ha valaki az utolsó pillanatban kezdi el megoldani a munkáját, akkor nagy az esélye annak, hogy nem tudja időre megcsinálni. Ilyenkor azt állítja, hogy nem volt elég ideje a feladatra. Ennek számtalan oka lehet.

Perfekcionizmus: Itt tökéletesnek KELL lennie a feladat megoldásának. Ilyenkor az ember úgy érzi, hogy tilos hibáznia, mert az, aki hibázik, az gyenge. Ez óriási belső feszültséggel jár, ami akkor sem múlik el, ha nagy nehezen elkészült a munka, amit jellemzően nehezen adnak ki a kezükből a maximalisták.

Belső bizonytalanság: Lehet, hogy valaki azért nem oldja meg a feladatát, mert kétségbe vonja a saját kompetenciáját.workA halogatás hátterében általában negatív érzések állnak. Ha valaki gyakran halogat, az elhárítja a kellemetlen-kényelmetlen érzéseket magától. A halogatásra tehát leginkább az veszi rá az embereket, hogy nem akarnak feszültséget érezni, ezért a halogató ember inkább a kudarca és annak elkerülésére fókuszál.

A halogató ember gyakran hallja, hogy legyen önkontrollja, ám egyáltalán nem könnyű ennek a gyakorlása, hiszen ennél mélyebben kell keresni a megoldást. Az önkontroll, önszabályozás 3 éves korban alakul ki, tehát ezzel muszáj foglalkozni, ha valakinek felnőttként gondja van vele.

Önkontrollt gyakorlunk például akkor, ha nemet mondunk valamire, vagy átgondoljuk, hogy mit tudunk elvállalni, mit nem. A lényeg tehát az, hogy az ember tudatosan legyen jelen a folyamatban, ő döntse el, hogy az adott napon takarít, meglátogatja a rokonokat, elvégzi a feladatát, feldolgozza a gyászt, szakítást, és ne az események sodorják magukkal!

Emellett fontos, hogy a halogató utánajárjon annak, hogy mi áll a jelenség hátterében. Amikor meghatározta a kiváltó okot, akkor következhetnek a praktikus tanácsok, azok betartása, de előbb muszáj az érzelmi részt feltárni, és azt megoldani!

(Forrás: divany.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*