Életmód

Mindennapi egészség- Étrend kiegészítők

étrend

A táplálék- kiegészítők csoportjába sorolhatók azok a különféle tápanyagcsoportok, mint például a halolajak, az olyan táplálékok, melyek különböző vizsgálatok eredménye szerint segítenek egyes betegségek megelőzésében. A gyümölcsökben és zöldségekben természetesen előforduló fitovegyületek, mint például a flavonoidok vagy a karotinoidok csökkenthetik bizonyos betegségek kialakulásának esélyét illetve ...

Tovább »»»

Mindennapi egészség- Gyógynövények

gyógynöv

A gyógynövény készítmények hatóanyagait növényekből nyerik. Felhasználják azok leveleit, gyökereit, szárait, kérgüket, rügyeiket, virágaikat vagy terméseiket. Számos növény természetes vagy tisztított formában egyaránt alkalmazható, minden formában hasznos. A gyógynövény alapú készítményekben, legyen az por, tabletta vagy akár oldat, a növény valamennyi összetevője vagy csak néhány ...

Tovább »»»

Mindennapi egészség: Ásványi anyagok

asvanyi_anyagok_n

Az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az életfontosságú folyamatokban: központi szerepük van a csontképződésben, valamint a szívizom, a keringés és az emésztőrendszer normál működésében. Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, és kis mennyiségben vannak jelen a szervezetben, a testsúly mindössze 4%- át képezik. Az ásványi anyagok segítségével a ...

Tovább »»»

Mindennapi egészség- Adaptogének

adaptoe

Azokat a gyógynövényeket nevezzük adaptogéneknek, melyek növelik a szervezet ellenálló képességét a fizikai sérülésekkel, a stresszel, a kimerültséggel és az aggodalmakkal szemben. Sokszor fiatalító, energizáló gyógynövényeknek is nevezik őket. Az adaptogén gyógynövények harmonizálják az egyes belső elválasztású mirigyek valamint  az immunrendszer működését Ha arra van ...

Tovább »»»

Mindennapi egészség- Antioxidánsok

antio

Antioxidánsnak nevezzük azokat az élelmiszerekben előforduló anyagokat, melyekkel a szervezet a szabad gyököket semlegesíti. Az emberi szervezet önmagában is termel antioxidáns anyagokat és különböző enzimeket, melyek semlegesítik a szabad gyök hatását. A vitaminok az ásványi anyagok és a növényi eredetű élelmiszerekben található vegyületek értékes raktárkészletet ...

Tovább »»»

Mindennapi egészség- Vitaminok

vitamin

Az étrend- kiegészítés alapját egy alaposan megtervezett multivitamin és ásványi anyag komplexuma adja. Ez olyan mint egy épület alapja. Nélküle összedőlne a ház. Mindennapi egészség- sorozatunkban elsőként lássuk a vitaminok jelentőségét: A vitaminok szerves anyagok, mely a sejtekben lezajló anyagcsere- funkciók és a táplálékokból felszabaduló ...

Tovább »»»

Néhány érdekesség, amit biztosan nem tudtál a testedről

test

Minden ember azt gondolja, ismeri a saját testét. Ha ezt elolvasod, nem kételkedek benne, hogy találsz olyat, amiről eddig fogalmad sem volt!   Az ereink összhossza körbeérné az egyenlítőt! Egy felnőtt egészséges ember érhálózata eléri a 40 000 km-t, ami azt jelenti, hogy ezzel a ...

Tovább »»»

A tánc jótékony hatásai

tánc

A tánc nem csak egy kellemes időtöltés, számos jótékony hatással rendelkezik szervezetünkre nézve. Fokozza a test rugalmasságát, mivel a táncórák többsége nyújtó gyakorlatokból álló bemelegítéssel kezdődik. A különböző izomcsoportok átmozgatása pedig hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez, és csökkentheti a porckopás, és az ínszalag szakadás kialakulásának esélyét. Mivel ...

Tovább »»»

Hangulatunk és a zene

zene

Számos kutatás vette célpontnak a zene és az emberi hangulat kapcsolatát, és mint kiderül van közöttük kapcsolat, méghozzá igen szoros! Ugyanis a kutatások alátámasztották a tényt, hogy a különféle zenék befolyásolhatják a hangulatunkat, akár rossz irányba is, de a gondosan kiválasztott zene enyhítheti például a ...

Tovább »»»

Acerola

acerola

Az Acerola egy brazil esőerdőkben honos alacsony növésű fán terem. A gyümölcse a cseresznyére hasonlít. Egy érett acerola természetes C- vitamin tartalma 4,5%. Ez a szám egy egész nagyságrenddel meghaladja a többi magas C- vitamin tartalmú gyümölcsökét. Már az Európai, főként bioboltokban is kapható a ...

Tovább »»»